Co je lepší?
Jestliže už tedy nadváhou trpíte, může zdravá strava vyzrát na všechna rizika? Nebo je škodlivá i konzumace zdravých potravin, pokud je jich moc? „V podstatě neexistuje nezdravé jídlo. Důležité je, v jakém množství a jak často jej zařazujeme do svého jídelníčku,“ míní Hlavatá.
Když se zaměříte na zdravý životní styl, pomůže vám to daleko více než nějaká přísná redukční dieta. „Jakmile začnete cvičit, nejenže se to odrazí na dlouhověkosti, ale také se sníží váš apetit,“ vysvětluje Rosemary Stanton. Význam má samozřejmě i to, co jíme, protože pokud cvičíte, ale pak jdete na večeři do fast foodu, vaše cévy budou trpět i tak.
A co štěstí?
Když už dojde na zdravou stravu, shodují se odborníci v jednom. Není potřeba utrácet peníze za exotické potraviny. Nejlepší je zvolit střední cestu, důležitá je kvalita naší stravy celkově a z dlouhodobého hlediska.
A ještě něco hraje roli: To, jestli jste šťastní a spokojení sami se sebou. Nejdůležitější je, jak se cítíte. Jedině pak můžete řešit problémy s váhou nebo s jídlem.
