Některé ženy mají v období menstruace vážně peklo. Křeče, průjem nebo zácpa, bolesti hlavy, zad, stehen, malátnost, naběhlá prsa, zadržování tekutin, podrážděnost… Studie říkají, že nepříjemný cyklus má každá pátá žena.

Rychlá pomoc

Zvyšte příjem vápníku, hořčíku a vitaminu B6. Během menstruace vynechte kávu a další kofeinové nápoje, kofein může zesílit bolesti.


Čím tlumit

Nejčastěji se užívají analgetika. Můžete také vsadit na hormonální antikoncepci. Další variantou je uvolňovací cvičení, například jóga.


Bylinky

Nemusíte do sebe ládovat prášky, můžete vyzkoušet sílu bylinek. Kontryhel, řebříček, majoránka, kmín, atd. Ideální způsob podávání je čaj.


Růžový zázrak

Pokud jsou bolesti silné a bylinky ani cvičení nepomáhá a vy chcete „normálně“ fungovat, přišel čas na prášek. Tyto léky vám buď předepíše lékař nebo si nechte poradit v lékárně. Většina žen sází na standardní léky proti bolesti na bázi paracetamolu a ibuprofenu.


  8:19,  aktualizováno  25. března 2019 20:27