Budete-li opravdu radikální, můžete se pustit třeba do makrobiotiky (makro-bios znamená v překladu dlouhý život). V takovém případě budete muset úplně změnit své stravovací návyky: vynechat všechno maso kromě rybího, vejce, mléčné výrobky, bílou mouku, cukr, živit se budete především obilovinami, luštěninami a zeleninou… Je to v boji proti stárnutí velice účinné a očistné, ale vyžaduje to plné nasazení, poctivou přípravu jídel a hlavně poznání příslušného systému.
Čtěte také: TOP potraviny pro krásnější tělo
Možnosti jsou
Existují potraviny, které pravidelně zařaďte do vašeho přiměřeně zdravého jídelníčku, a vaše pleť vám poděkuje.
Špenát
Obsahuje kalcium a vitamin K, které zabraňují osteoporóze. Pohár čerstvého špenátu vám dodá až jeden a půl násobek denní dávky těchto látek. Také obsahuje živiny, které posilují zrak, dává tzv. „jiskru v oku“.
