Už na pohled vypadají zdravě a šťavnatě. A dokonce takové jsou! Zkontrolujte ledničku, jestli vám nechybějí.

Mléko


Abyste měla zdravé kosti a zuby, potřebujete vápník. Jedním z jeho nejlepších poskytovatelů jsou mléčné výrobky. Snažte se proto denně zkonzumovat dvě až tři porce mléčných pochoutek. Zkuste třeba kefír nebo jogurt k snídani, plátek sýra ke svačině a sklenici mléka před spaním.

http://gty.im/185273787

Citrony


Převařte vodu, počkejte, až trochu vystydne, a přidejte šťávu z jednoho citronu. Pročistíte si organismus a rozpumpujete játra. Citronový džus také zrychluje trávení tuků a proteinů a pomáhá vstřebávání důležitých minerálů.

http://gty.im/185094873

  12:00,  aktualizováno  25. března 2019 17:39