Když je pleť na nervy. Stres se podepisuje i na naší pokožce

Věděla jste, že jsou kůže a nervová soustava velmi úzce propojené? Stres, emoční přetížení, nedostatek spánku i dlouhodobé napětí se tak velmi rychle projeví na kvalitě pokožky. Poradíme vám, jak o ni správně pečovat, i jaké účinné látky a rituály zařadit, abyste ji dostala zpět do rovnováhy.

Fotogalerie1

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Znáte úsloví „Ježiš, já jsem na nervy!“? Stačí jedna jediná věta a hned víte, že takový člověk je vychýlený z rovnováhy. Jde-li o krátkodobý stav, nic zásadního se ještě neděje.

Pokud ale tento pocit přetrvává delší dobu, tělo se přepne do takzvaného stavu ohrožení, což se začne projevovat různými fyzickými i psychickými obtížemi – a v neposlední řadě to poznáte na pokožce. A tady byste měla zbystřit.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Pleť a nervová soustava mají společný embryonální základ. Už během vývoje se „oddělují“ ze stejné tkáně – ektodermu – a toto propojení pak přetrvává celý život. Kůže je proto doslova naším největším smyslovým orgánem. Je hustě protkaná nervovými zakončeními a receptory reagujícími na dotek, teplotu, bolest i chemické podněty.

Když jsme ve stresu, náš mozek spouští kaskádu reakcí: zvyšuje se hladina kortizolu, mění se prokrvení, oslabuje se kožní bariéra a roste náchylnost k zánětům. Pokožka tak může být citlivější, sušší, reaktivnější, nebo naopak mastnější. A právě to je moment, kdy byste měla zařadit kosmetiku, která neřeší pouze povrch, ale pracuje i s nervovou regulací kůže.

„Jelikož už řadu let pracuju jako kosmetická specialistka značky Biologique Recherche, rychle vnímám typickou reaktivitu pleti, která je ovlivněná stresem. Bývá velmi proměnlivá a často neodpovídá klasickým znakům citlivé pokožky,“ vysvětluje Dana Nekolová.

Pleť tak může náhle zarudnout, pálit, svědit, působit „neklidně“ a reagovat i na produkty, které dříve tolerovala bez problému. K tomu se často přidává dehydratace, zašedlý tón, drobné záněty nebo zhoršené hojení.

Zklidňující aktivní látky

• Neuropeptidy pomáhají regulovat přehnané reakce pleti a podporují její komfort.
• Adaptogeny zvyšují odolnost pokožky vůči stresu a přispívají k její lepší regeneraci.
• CBD a konopné extrakty mají výrazný zklidňující a protizánětlivý efekt, zatímco niacinamid posiluje kožní bariéru a snižuje citlivost.
• Významný je taky hořčík, který podporuje nervovou rovnováhu a obnovu pleti.

„Na rozdíl od ‚běžné‘ citlivé pleti, která má dlouhodobě daný typ reakcí a jasné spouštěče, je stresová pokožka nestabilní – mění se ze dne na den a její stav úzce souvisí s psychickou zátěží klientky. Vždy proto sleduju nejen stav kůže, ale i celkový rytmus, únavu a napětí klientky – pleť často přesně kopíruje její vnitřní rovnováhu,“ dodává Dana.

Rozhodně se ale nesnažte hledat rychlá řešení. „Často se setkávám s tím, že se ženy snaží potíže napravit příliš rychle. V důsledku toho střídají mnoho aktivních produktů, používají silné exfoliace, kyseliny nebo čisticí přípravky, které pleť zbytečně dráždí. Tím se ale její stres a reaktivita ještě víc prohlubují. Doporučuju zpomalit a zjednodušit domácí péči. Zaměřte se na šetrné čištění, důslednou hydrataci a ochranu kožní bariéry, ideálně s produkty, které pleť zklidňují a dávají jí čas se nadechnout. Méně je v tom hle případě opravdu více – jakmile se pokožka uklidní, teprve pak má smysl postupně a cíleně pracovat s aktivními látkami,“ dodává Dana.

Termín neurokosmetika se v posledních letech skloňuje stále častěji. Tento nový směr vychází z výzkumu komunikace mezi mozkem a kůží a péče se pak zaměřuje na ovlivnění nervových zakončení v pokožce, snížení stresové reakce a na podporu pocitu komfortu.

Relaxační pečující rituály

Zklidňující péče začíná jemným čištěním, které nenarušuje kožní bariéru. Produkty aplikujte pomalu a vědomě, ideálně krátkou masáží.

Právě vědomý dotek pomůže aktivovat parasympatický nervový systém a navodit pocit uvolnění.

Nezapomínejte ani na klidné dýchání. Největší efekt má taková péče večer, kdy nastartuje regeneraci těla i pleti.

„Většinou se pracuje s látkami, které tiší podrážděnou pleť, snižují zánětlivé procesy a podporují regeneraci při zatížení stresem. Za klíčové považuju zklidňující, regenerační a ochranné aktivní látky, které respektují nervová zakončení v pokožce a pomáhají obnovit její vnitřní rovnováhu. Důležité jsou taky látky s neurozklidňujícím účinkem, například rostlinné extrakty bohaté na flavonoidy, peptidy a některé formy aminokyselin, které dokážou tlumit přehnanou reakci. Osvědčily se mi taky lipidické a bariérové složky, jež posilují ochranný film pokožky. Když je kožní bariéra stabilní, nervová zakončení nejsou neustále drážděna a pleť se přirozeně uklidní. U stresované pokožky proto vždy volím produkty, které nepůsobí agresivně, pracují do hloubky a dávají pleti signál bezpečí, který je zásadní pro zklidnění jak kůže samotné, tak jejích senzorických reakcí,“ uzavírá Dana Nekolová.

Myslete však taky na to, že správně zvolený kosmetický rituál má kromě pleti výrazný vliv i na psychický stav. Už samotný dotek, rytmus ošetření a vědomá práce s dechem dokážou postupně snižovat vnitřní napětí.

Článek vznikl pro časopis Žena a život.