Nové cvičení Fit Pain Free zbaví vaše tělo bolestí a krásně ho zpevní

  15:00aktualizováno  31. března 16:50
Zcela novou cvičební metodu Fit Pain Free přivezla do České republiky známá brněnská cvičitelka Hana Toufarová. Sama léta trpěla velkými bolestmi ramen. Pomohla jí až cesta za americkou fyzioterapeutkou, která ji k této metodě přivedla. Sama se stala instruktorkou a dnes u nás školí další lektory. Fit Pain Free je metoda, která pracuje vždy jen s jedním svalem, pomůže tak od bolestí a navíc tělo zpevní.
Část 1/2

Fit Pain Free je metoda, jejíž základy k nám přišly z Ameriky, a na jejímž vývoji se podílí i Češka žijící v USA. U nás ji propaguje zkušená brněnská lektorka a trenérka Hana Toufarová. Podstatou této metody je, že správné a pravidelné cvičení speciálních cviků by nás mělo zbavit akutních i chronických bolestí pohybového aparátu. Cvičit ji mohou děti, dospělí i senioři, začátečníci i vrcholoví sportovci.

„Prošla jsem veškerými metodami cvičení od aerobiku přes bodystyling, power jógu, Flexi-bar, pilates, TRX, po cvičení s nejrůznějšími pomůckami – overbally, fitbally… Dvacet let jsem provozovala vlastní fitness centrum, vychovala jsem trojnásobné mistry světa v aerobiku, školila jsem, psala metodické materiály. Z fyzického přetížení a stresu jsem ale nakonec sama začala mít velké zdravotní potíže s rameny. Přes pět let jsem chodila po odbornících a hledala cestu, jak nepříjemný problém vyřešit, od cvičení přes nejrůznější fyzioterapie – přesto mě ramena bolela ve dne v noci,“ popisuje Hana Toufarová.

Rehabilitační cvičení z Ameriky


Zlom nastal ve chvíli, když jednou večer seděla u notebooku a najednou na ni „vyskočilo“ instruktážní video o cvičení Líby Plačkové, Američanky s českými kořeny. „Tato žena žije přes třicet let v San Diegu a právě ona se podílí na dalším vývoji metody Fit Pain Free. Video mě tak nadchlo, že jsem jí napsala, jestli by mě mohla tuto metodu naučit, abych se zbavila bolestí. No a za čtyři měsíce jsem za ní vyrazila,“ popisuje Hana Toufarová začátek příběhu, který toto cvičení přinesl do České republiky.



V Americe strávila Hana Toufarová více než měsíc a po roce tam vyrazila znovu na další pobyt. Metodu nasávala všemi možnými způsoby, vzdělávala se, s Líbou vyrážela na její skupinové lekce i individuální konzultace a především cvičila.

„Po třech dnech bolest ustoupila a já jsem dokonce dokázala udělat klik, což někomu může připadat úsměvné – ale já, velký sportovec, jsem tento cvik už celé roky nedokázala kvůli bolestem udělat,“ dělí se o první zkušenosti s výsledky této metody.

Nejčtenější

Láska mezi osobnostmi nemá mezí, dělí je více než dvacet let

Podívejte se do naší galerie na slavné osobnosti ze světa i z Česka, které se zamilovaly do protějšku, kterému bylo o dvacet let více nebo méně. Láska si zkrátka nevybírá a věk nehraje žádnou roli....

Příběh Terezy: Na dovolené jsem se zamilovala do Itala. Mám se za ním odstěhovat?

Letos jsme s kamarádkami vyrazily na dovolenou ještě před hlavní sezonou, protože jsme si řekly, že nebude všude tolik lidí a taky ceny budou příznivější. Takže jsme se v půlce června sbalily a...

Zapomeňte na FOMO. Trendem nejen mezi mladými je doufat, že vás nepozvou

Zatímco ještě před pár lety bylo všude plno FOMO – strachu, že něco prošvihneme –, teď frčí FOBI. Tedy obava z toho, že nás někdo někam pozve. Stali se ze všech introverti, nebo jsme prostě jen...

Myslíte si, že vás děti učiní šťastnými? Je to jen mýtus, zjistila studie

Konzervativně smýšlející část populace se netají přesvědčením, že smyslem života ženy je mít děti. Jenže porodnost dlouhodobě klesá nejen u nás, ale v celém vyspělém světě, a dobrovolně bezdětných...

KVÍZ: Jak se vyznáte v přípravě koktejlů?

K létu patří zábava s přáteli, společenská setkání i romantika ve dvou. A při všech těchto příležitostech si rádi připijeme osvěžujícími koktejly, ať už s alkoholem, nebo bez. Zkuste si otestovat své...

Dokonalý štít proti žhavému slunci? Bez opalováku to nepůjde

Bez opalovacího krému, na který se můžete spolehnout, by to v létě nešlo. Už máte ten svůj? A víte, jak vyzrát na sluníčko?

16. července 2025

Zapomeňte na FOMO. Trendem nejen mezi mladými je doufat, že vás nepozvou

Zatímco ještě před pár lety bylo všude plno FOMO – strachu, že něco prošvihneme –, teď frčí FOBI. Tedy obava z toho, že nás někdo někam pozve. Stali se ze všech introverti, nebo jsme prostě jen...

16. července 2025

Jahodová roláda

Jahodová roláda
Recept

Střední

45 min

Upečte si jahodovou roládu k odpolední nebo ranní kávě.

Zastavte se v IQOS zóně na Colours of Ostrava a nalaďte se na vlnu zážitků

Přijďte si i letos užít atmosféru IQOS zóny na festivalu Colours of Ostrava, největší hudební události léta, která proběhne od 16. do 19. července. Prostor nabídne pořádnou dávku zážitků od začátku...

15. července 2025  14:25

Nespoutaná šatníková romantika. Vsaďte na třásně, krajky a folklór

Volány, třásně a rozmanité vzory. Ležérní boho styl plný ženské energie je v letních měsících opět na výsluní. Vyneste ho třeba na svůj oblíbený hudební festival. Nebo do kavárny na espresso tonic...

15. července 2025

Nevzbudí je pláč mimina, nezvládnou multitasking. Šest mýtů o mužích a dětech

Přestože mnozí tvrdí, že dítě minimálně do tří let patří pouze a výhradně k matce, narození potomka je zásadním bodem životního obratu pro oba rodiče. A oba se musí naučit s ním žít. Stále si...

15. července 2025

Bulgurové karbanátky s dipem

Bulgurové karbanátky s dipem
Recept

Střední

45 min

Bulgur je díky obsahu vlákniny, vitamínů a minerálů velmi zdravý. Tak si z něj připravte tyto...

Příběh Terezy: Na dovolené jsem se zamilovala do Itala. Mám se za ním odstěhovat?

Letos jsme s kamarádkami vyrazily na dovolenou ještě před hlavní sezonou, protože jsme si řekly, že nebude všude tolik lidí a taky ceny budou příznivější. Takže jsme se v půlce června sbalily a...

14. července 2025

Týdenní horoskop od 14. července. Léto přeje láskám, změnám i novým začátkům

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit. Co vás čeká?

14. července 2025

Cesta kolem světa za tajemstvím krásy. Inspirujte se v péči za hranicemi

Chystáte se na dovolenou? Přivezte si místo suvenýrů klíč ke kráse, který vychází z přírodního bohatství navštívené země. Pár tipů bychom pro vás měli.

14. července 2025

D.A.S. právní ochrana, pobočka ERGO Versicherung Aktiengesellschaft pro ČR
MANAŽER OBCHODNÍ SKUPINY / OBCHODNÍ ZÁSTUPCE - celá ČR

D.A.S. právní ochrana, pobočka ERGO Versicherung Aktiengesellschaft pro ČR
Praha, Jihočeský kraj, Jihomoravský kraj, Karlovarský kraj, Královéhradecký kraj, Liberecký kraj, Moravskoslezský kraj, Olomoucký kraj, Pardubický kraj, Plzeňský kraj, Středočeský kraj, Ústecký kraj, Kraj Vysočina, Zlínský kraj

Drobenkový koláč

Drobenkový koláč
Recept

Střední

80 min

Snadný a opravdu skvělý moučník.

Dámy, hlídejte své muže. Časté močení může značit i vážný problém

Časté noční močení je nepříjemným problémem, o kterém se obvykle stydíme mluvit. Příčiny mohou být různé. V některých případech je řešení snazší, než bychom si mohli myslet. Jindy však může jít,...

13. července 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.