Menopauza u některé ženy začne dřív, u jiné později, navíc u každé probíhá jinak. Mnohé se potýkají s návaly horka, jiné nestojí za nic, nic je nebaví, některé tloustnou, další nepozorují nic. Objevují se také viditelné změny kvality vlasů, nehtů a pleti. To vše dohromady dokáže pořádně otrávit vždycky se s tím dá něco dělat.
Vlasy
Vlasy ženy v klimakteriu trápí asi nejčastěji: bývají sušší, unavené, někdy se tvoří lupy, jindy dokonce ve velké míře vypadávají. S řídnutím nebo vypadáváním vlasů se během menopauzy setkává přibližně čtyřicet procent žen.
Naše rada: Vyhněte se stresu, dbejte na to, co jíte, zařaďte suroviny bohaté na vlákninu, sacharidy a bílkoviny. Hlídejte si příjem zdravých tuků. Hodně pijte, nejlepší je čistá, neperlivá voda. Vyberte si šampony a kondicionéry s přírodním základem, omezte používání kulmy a žehličky na vlasy.
Nehty
Ubývání estrogenu oslabuje i vrstvu keratinu, což je látka, jež se tvoří v nehtovém lůžku. Nehty se pak třepí a lámou.
Naše rada: Po každém mytí (a klidně i mezi nimi) si ruce ošetřujte výživným krémem, při úklidu nebo mytí nádobí si navlékněte gumové rukavice. Nehty si zastříhávejte pravidelně, dopřejte si péči odborníka, choďte na manikúru. Je to vaše investice do zdraví a krásy. Na noc si udělejte zábal: silně namažte ruce krémem a přes něj natáhněte bavlněné rukavice.
Pleť
Pleť ochabuje, úbytek kolagenu znamená, že pokožka ztrácí na objemu a pevnosti. Proto si vybírejte kvalitní kosmetiku vhodnou přímo pro váš věk (anti-aging, 50+, 60+).
Naše rada: Večer po umytí provádějte jemné masáže obličeje, které stimulují produkci kolagenu. Používejte hydratační oleje a krémy s obsahem kyseliny hyaluronové, pomáhají zadržovat vodu. Jezte hodně ovoce, užívejte vitamin C a poptejte se v lékárně, dnes existuje spousta potravinových doplňků určených přímo pro ženy v klimakteriu.
Pár tipů, které vám usnadní život„Horké chvilky“ se dají přežít docela dobře, pokud se vyhnete několika věcem.
|
