Ilustrační snímek

Nehrbte se u telefonu

Tak schválně, jak čtete zprávy v mobilu? Držíte si telefon před sebou, nebo na něj zíráte dolů? Když si představíte, že v tomhle úklonu strávíte 2 hodiny a 53 minut za den (což je podle statistik průměrná doba), nesmíte se potom divit, že vás brzy začne bolet šíje a záda.

Lékaři tomuhle fenoménu říkají „esemeskový krk“ a upozorňují na to, že průměrná váha lidské hlavy je 5 kilogramů. Při sklonu dopředu o 60° začne být pro krk až pětkrát těžší. A výsledek? Kromě zdravotních obtíží vás čekají hluboké vrásky.

Tip: Při prohlížení esemesek si vždycky dávejte mobil před obličej. To samé platí i při práci na počítači, kde krk dostává pořádně „do těla“. Postavte monitor tak, aby horní okraj obrazovky byl ve výšce vašich očí. Kupte si proto podstavec pod počítač, případně ho nahraďte knihami.