Jak rychle zhubnout do plavek

Část 2/3


Koktejlová detoxikační dieta

Poměrně účinná může být také rychlá koktejlová detoxikační dieta. Je založena na principu detoxikace jater pitím brusinkového koktejlu s pomerančovo-citrónovou šťávou. (Čtvrt litru brusinkové šťávy smíchejte s 1,5 litrem vody a zahřejte. Do sítka na čaj dejte půl lžičky skořice, čtvrt lžičky zázvoru a strouhaný muškátový oříšek a ponořte na 15 minut. Přidejte 175 ml čerstvé pomerančové šťávy a 50 ml citrónové šťávy.) Brusinková šťáva obsahuje velké množství organických kyselin a bioaktivních látek, které aktivují detoxikaci jater, pomerančová a citrónová šťáva obsahuje mnoho vitaminu C, který ničí volné radikály. Pro očistu tímto způsobem prý stačí tři dny. Během každého z nich vypijte dva litry koktejlu, litr až dva neperlivé vody a jezte hlavně zeleninu a bílkoviny. V dalších dnech se pak zaměřte na tzv. zeštíhlující potraviny a koření, jež podpoří játra při spalování tuků – vejce, skořice, probiotický jogurt, muškátový oříšek, lněná semínka, zelí a brokolice.



PRO: Dieta plná vitaminů, příjemná na léto a rychlá.

PROTI: Pokud se po třech dnech vrátíte ke svému obvyklému jídelníčku, játrům spíš přitížíte.



Když máte dva týdny

Bikinovou dietu vypracovaly dámy Melissa Perlman a Erica Grafy, což jsou zakladatelky mexických lázní Amsala. Autorky tvrdí, že pomocí jejich diety zhubnete během 14 dnů tři až pět kilogramů. Připravte se však na pořádnou dřinu a odříkání. Program kombinuje zdravé stravování, cvičení a motivační techniky. Melissa s Erikou myslí i na vaši duši, a tak doporučují každý den zakončit rituální péčí o tělo. Dopřejte si bylinkovou koupel, masáž, zkrátka cokoliv, co přijmete jako odměnu za vaše úsilí. Nejdůležitějším pravidlem je nikdy nevynechat snídani, protože je základem pro udržení řádně fungujícího metabolismu. Den začněte například ovocem s jogurtem, müsli a vajíčkem. Jezte vždy, když jste hladová. Nikam nespěchejte a jídlo vždy důkladně rozkousejte. Do ničeho se přehnaně nenuťte. Pokud se od plánu odkloníte, prostě začněte znovu s dalším jídlem. Mezi doporučená jídla patří ryby, kuřecí prsa, fazole, ovoce, zelenina, zdravé tuky. Vedle jídla je důležitou položkou bikiny diety cvičení: Kruhové cvičení (40 minut každý den), posilování (20 minut každý druhý den), jóga (15 minut denně), chůze (60 minut denně).


PRO: Bikiny dieta je pro lidi, kteří dokážou dodržovat cvičební plán a chtějí nastarovat zdravý přístup k životu.

PROTI: Cvičení vám spolkne až dvě hodiny denně. Časově náročná je i příprava jídel.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Padl na vás splín? Snadná pomoc, rozsviťte den barevným oblečením

Taky se vám už stalo, že po ránu vstanete, podíváte se z okna, a když vidíte tu tmu a marast, klesne vám nálada pod bod...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Přeslička na nehty, šalvěj proti pocení. Využijte bylinky pro krásu

Nekonečně dlouhá zima svádí k tomu sáhnout po něčem čistě přírodním a naladit se už na jarní notu. Máte doma svou...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...