Dieta pro zdravou pleť

Část 2/3


Pro zdravou pleť musíte ještě dodržovat několik dalších pravidel. „Pleťovou dietu“ byste potom měla provádět tímto způsobem:

1. Spřátelte se s celým zrnem


Tuk už tedy není nepřítelem číslo jedna. Zdá se, že nejvíc vaši pleť ohrožují sacharidy skryté v potravinách, které denně konzumujete ve velké míře – bílém chlebu, těstovinách, rýži, bramborách a samozřejmě sladkostech. Po nich vám hladina inzulinu v krvi prudce stoupá a vědci spekulují, že právě on je příčinou stavů, kdy se osypete.

Jak si ochočíte inzulin?
Vyvarujte se „bílých“ sacharidů a nahraďte je v rozumné míře celozrnným pečivem a těstovinami a neloupanou rýží. Jejich trávení není tak rychlé, a proto vám nezpůsobí onen zákeřný výkyv inzulinu. Zákusky raději nahraďte čerstvým ovocem.

2. Připravte si olejovou koupel


Pokud jste příliš omezila tuky, abyste si hlídala linii, může na to vaše pleť ošklivě doplatit. Mnoho žen má suchou, šupinatou pleť, protože nepřijímají dostatek tuků. Kožní expertka Eva Brunerová připomíná, že vám také hrozí nedostatek důležitých vitaminů, které se dají rozpustit jen v tucích. Pokud do sebe denně dostanete méně než dvacet gramů tuku (tedy asi dvě lžíce oleje), vaše pleť se nedokáže náležitě promazat a tělo nepřijímá dostatek vitaminu A. Ten je zásadní i proto, aby se vaše kůže uměla bránit předčasnému stárnutí.

Jak se správně naolejovat?
Přednost dávejte rostlinným tukům před živočišnými. Nevymlouvejte se na nedostatek tuku, abyste si mohla dát hamburger. Raději zalijte salát olivovým olejem a přidejte do něj avokádo a ořechy. Na váze to nepoznáte, ale vaše pleť si pochutná!

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Košile sluší každé ženě. Vážně. Vyberte tu pravou pro svou postavu

Halenky, blůzy a košile jsou v nabídce v různých délkách i střizích. Ať už jsou široké, vypasované nebo v mini verzi,...

Rozhýbejte svá těla. V padnoucím oblečení to půjde raz dva

Důvodů, proč se hýbat, je víc než dost a záleží jen na nás, jakou aktivitu zvolíme. Fitness, jógu, kolo, běh, výlet do...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...