Po létě můžete mít vysušenou pokožku i vlasy. Jejich regeneraci nastartujte pětidenní dietou, která pomůže i s redukcí břišního tuku.

Tato dieta vás nadopuje vitaminy, minerály a živinami. Pokud budete postupovat správně, vaše pleť bude pružnější, nehty pevnější a vlasy lesklejší. Jako bonus můžete mít až od dvě kila méně.



Pomocníci


- Zelená zelenina je jedním z nejúčinnějších antioxidantů, který vaše tělo zbaví škodlivých látek.



- Luštěniniy, obiloviny a ořechy obsahují vitamin B5, který prospívá vlasům i pleti



- Ryby a mořští živočichové jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují regeneraci kůže a bojují proti vráskám.



- Ovoce, zelenina a celozrnné výrobky dodají tělu vlákninu



Co dodržovat:


- Jezte pravidelně (5-6x za den) v menších porcích.



- Zvyšte příjem tekutin, hlavně čisté vody a bylinkových čajů.



- Hýbejte se, bez pohybu tělo nemůže správně fungovat.



- Po 15. hodině výrazně snižte příjem sacharidů.


  7:00,  aktualizováno  25. března 2019 20:53