Pokud zrovna nežijete v idylickém, křišťálově čistém prostředí bez stresu, cigaret, smogu, negativních emocí a chemie, občas si jistě přijdete zralá tak akorát na postel. Několikrát za rok zápolíte s chřipkou a vaše nálada je na bodě mrazu. Zkusila jste čokoládu, masáž, kterou vám doporučila kolegyně, čínskou doktorku i dovolenou v Karibiku. A? Pocit pohody maximálně týdenní…
Co by vám tak mohlo pomoci? Pauza. Očista. Nebo moderněji řečeno – detox. Celý Hollywood vyjíždí na detoxifikační programy, mnohé vaše kamarádky jsou ochotny pít, jíst a podstupovat rozličné kúry, jen aby došly kýženého vykoupení v podobě očisty a o pár kil lehčího bytí.
Než začnete s jakýmkoli detoxem, doporučujeme postavit se nohama pevně na zem. Nevěřit všemu, co se říká. Vědci zkoumali mnoho inzerovaných kúr a programů, bohužel u většiny z nich nedokázali, že by skutečně zbavily buňky a tělo toxinů, revitalizovaly pleť nebo pročistily játra a plíce. Díky bohu má tělo obrovské samočisticí schopnosti. „Naše plíce, ledviny, játra, kůže i zažívací trakt jsou velmi efektivní, co se vylučování nežádoucích a toxických látek týče. Biochemie našeho těla sama o sobě je nejlepším detoxifikačním programem, který běží sám a neustále. Škodliviny jsou nejčastěji vyloučeny v řádu hodin, maximálně dnů, a oblíbená představa, že se nám v buňkách a orgánech něco škodlivého hromadí a my to pak pomocí detoxu eliminujeme, je zcestná,“ vysvětluje Roger Clemens, profesor molekulární farmakolgie na univerzitě v Jižní Kalifornii.
Většina lidí se podle něj po detoxech cítí lépe, ne z důvodů hloubkové očisty buněk, ale protože programy jsou nastaveny opravdu zdravě, víc se hlídáte, „nepeneříte“, hydratujete se, eliminujete alkohol, cigarety, kofein a cukr, takže se tělu velmi uleví, protože je nemusí odbourávat – a zbývá tedy více energie „pro život“. Detoxifikační programy delší než týden, které se konají kdesi v přírodě (nejlépe v cizině), mají navíc výhodu v tom, že si tam jednoduše odpočinete na vzduchu v přírodě, pravidelně jíte a dodržujete určitý režim, což by podle profesora Clemense fungovalo, aniž byste k tomu musela ještě pít speciální očistné lektvary.
Nicméně ať si profesoři říkají, co chtějí, lidstvo s teorií detoxů sympatizuje už celá tisíciletí – zkrátka představa, že pijete cosi účinného, co vytáhne ven to špatné, co je ve vás, je pochopitelně celkem sympatická. Proto berte v potaz i otázku víry. Homeopatie přece také není vědecky dokázaná, ale tisícům lidí již zafungovala. Vždyť už několik týmů výkumníků zjistilo, že když člověk něčemu věří a v jeho myšlenkách je pozitivní energie ve formě víry, může docela dobře fungovat i to, co se na první pohled zdá být celkem iracionální. Proč tedy nevyzkoušet očistu těla, i když si umí pomoci samo. Pokud nejste zrovna těhotná, nekojíte nebo nemáte nějaké opravdu závažné zdravotní problémy, není od věci se jednou za rok, za půl roku trošku postit a zkusit nějakou ozdravnou kúru. Jak začít, aby to vůbec mělo cenu?
Neera detox
Speciální kúra dle ájurvédské receptury, která vyrovnává všechny tři dóši (váta, pitta a kapha), a proto jsou všechny její složky, včetně kayenského pepře, důležité. Tradičně trvá deset dní, ale pro mnoho z nás je to obtížné, tak se doporučuje začít na polovině doby. Během tohoto detoxu pijete Neera nápoj, což je v přesně určených poměrech namixovaná voda, čerstvě vymačkaná citrónová šťáva (nejlépe v bio kvalitě), kayenský pepř a Madal Bal, což je přírodní stromový sirup, pečlivě vyvážená směs nejčistší mízy jihoasijské palmy arenga a nejkvalitnější kanadský javorový sirup. Javorový sirup dodává během kúry energii ve formě snadno stravitelných cukrů a palmový sirup zajišťuje bohatý přísun minerálů. Citrónová šťáva je po tisíciletí používaná pro své léčebné účinky. Kyselost šťávy má alkalizační efekt na tělo a pomáhá mu rozložit tuky a hlen. Je také zdrojem velkého množství antioxidantů a vitaminu C. Kayenský pepř je významný metabolizant. Zrychluje tělní oběh, a pomáhá tak čisticím účinkům citrónové šťávy. A proč voda?
I ta je velmi důležitá – dopraví ostatní složky nápoje do celého těla, dopřává organismu „vnitřní koupel“ a odplavuje veškeré uvolněné odpadní látky a toxiny. S nápojem můžete nakládat různě. Například být týden na rozumné dietě, kterou doplníte jedním drinkem denně. Když toužíte navíc zhubnout, můžete jeden den v týdnu zařadit půst a pít pouze Neera nápoj. Nám se osvědčilo nahradit jedno jídlo denně. Tuto cestu jsem si vybrala já. A co se stalo? Moje pleť se jevila mnohem hezčí, dvě kila šla dolů a jistě jsem měla i znatelně více energie... Neeru koupíte např. na neera-detox.cz (pokud nechcete objednávat přes e-shop, je zde i seznam míst, kde ji koupíte přímo).
Královský tropický detox
Jste-li opravdu odhodlaná se očistit, není od věci vzít to z gruntu. Thajsko je krásná země a čím dál více lidí ze Západu se tam vydává nejen za plážemi, ale i do vyhlášených detox center. The Spa Resorts v Chiangmai, www.thesparesorts.net, patří podle nezávislých hodnocení k top 10 očistných míst světa. Je úžasné a to, co se vám stane po jeho návštěvě, předčí všechna očekávání. Jak takový exotický detox vypadá? Přijedete do nádherného resortu, kde vás čistí už sama ta přírodní krása. Jak dlouho zůstanete, je na vás, každopádně jeden až tři týdny jsou optimální. Celou tu dobu nejíte téměř nic, pijete pouze detoxifikační drink – mezi sedmou ráno a půl devátou večer každé tři hodiny –, plus ve stejném intervalu jen s devadesátiminutovým posunem bylinné tabletky. Detoxifikační drink se tady skládá z vlákniny, jílu, ananasové nebo melounové šťávy a vody. Zaplní vám trávicí trakt, takže nepadáte hlady, a zároveň „kartáčuje“ střevní stěny a pomáhá odstranit staré nepotřebné nánosy. V průběhu dne můžete pít lahodné mléko z kokosových ořechů, nebo freshe bez dužiny (nebo samozřejmě čistou vodu). Dovoleny jsou také dva druhy zeleninových polévek, které jsou nemastné, neslané, ale můžete si je ochutit celými bylinkami (česnek, citrónová tráva, zázvor, kayenský pepř, citrónový koriandr).
A teď ještě něco, co byste měla vědět – dvakrát denně vás čeká klystýr, čehož se však nebojte, protože si velmi rychle zvyknete. Říká se, že pocit čistoty po něm je lehce návykový. Kúru je skvělé doplnit o ranní meditaci, jógu, masáže, reiki, nebo bylinkovou páru. Když tohle děláte, ani vám nepřijde, že nejíte. V Thajsku, jak jistě víte, je opravdu tak hezky, že zapomente i na vaše městské neřesti. Jestli ještě nevíte, kam na dovolenou, co třeba cesta za detoxem?
Clean cleanse detox
Jedna z nejoblíbenějších luxusních detox kúr, kterou si pochvalují i Gwyneth Paltrow nebo Donna Karan.
Program je třítýdenní a celkem lehce dodržitelný. Za 450 dolarů dostanete balíček s potravinovými doplňky, výživnými koktejly a probiotiky.
Jak to funguje? Celá záležitost není nijak brutální. Dáte si koktejl k snídani a k večeři, mezi nimi normální rozumný oběd a přidaná probiotika, ve velmi přehledném návodu najdete, co se doporučuje a čeho byste se měla naopak vyvarovat, plus recepty a popis případných stavů (migrény, pokles energie, deprese, bolesti kloubů…), které můžete nebo nemusíte během eliminací detoxu mít a které by ovšem měly brzy přejít a přehoupnout se ve veskrze pozitivní stavy.
V koktejlech je rozmixované ovoce a zelenina a vše je, dá se říci, velmi chutné. Sladí se stévií nebo jinými přírodními sladidly.
Po jednadvaceti dnech následuje týdenní „after-detox“. Má vás ochránit, abyste rovnou po detoxu neskočila zase do svých toxických návyků.
Kdybyste v jídle nehřešila a zdravé koktejly si sama mixovala, bude vám jistě stejně dobře jako po tomto detoxu – jenže bavilo by vás nebo měla byste čas tři týdny připravovat speciální kúru? Více najdete na cleanprogram.com.
Před jakoukoli detoxifikační kúrou snižte příjem jakýchkoli látek, jejichž vylučování zatěžuje tělo (alkohol, saturované tuky, nikotin, kofein a rafinovaný cukr). Vyhýbejte se i éčkovým a průmyslově zpracovaným potravinám. Jezte vlákninu, zeleninu, ovoce, víc pijte. A vyvarujte se stresu – je kupodivu nebezpečnější než smog ve městech.
