Nečekejte s detoxem na jaro. Začít můžete už v zimě

Cítíte se unavená a vyčerpaná? I během zimy můžeme být plné energie a nepropadat splínu z nedostatku slunce. Zimní detoxikace vám umožní zrychlit metabolismus, podpořit celkovou imunitu organismu a vyplavit z těla zbytečné škodliviny. Nečekejte na jaro, začít můžete kdykoliv.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Getty Images

Jak na to?

Naučte se zbavovat toxinů průběžně a naprosto přirozeně. Do detoxikace můžete zařadit i různé relaxační techniky, aromaterapie a lymfatickou masáž. Nezapomínejte i na jakýkoli pohyb, při kterém pravidelně a zhluboka dýcháte. Ideální je jóga, procházky nebo plavání. Pohyb pomůže okysličit tělo, metabolismus se rozběhne a povzbudí činnost orgánů. Fyzická aktivita také vyčistí hlavu a pomůže odbourat stres.

Kde se berou toxiny

Odpadní látky se tvoří během metabolických procesů a toxické chemické látky se dostávají do našeho organismu i zvnějšku. Dýcháme je, přijímáme v potravinách a nápojích, ať už jsou to pesticidy, chemikálie nebo těžké kovy. Imunitu zatěžuje i stres a negativní myšlení. Odpadní látky se přes poškozenou střevní sliznici dostávají do krevního oběhu, přetěžují játra a ledviny a mohou spustit zánět.

Že je tělo plné škodlivin, se může projevit různě. Většinou se nejprve objeví kožní problémy, dalším projevem může být bolest hlavy, zácpa, žlučníková kolika, zpomalení činnosti jater a třeba i chronické záněty. Jednorázová detoxikace je fajn, ale mnohem přínosnější je si v průběhu roku občas naordinovat odlehčovací den nebo jednodenní půst, ideálně jednou týdně. Velmi tím ulevíte játrům a ledvinám.

Toxiny vypoťte v sauně

Pokud vám nevadí horko, zajděte si do sauny. Pravidelné saunování zvyšuje odolnost organismu proti běžným infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce těla. Intenzivní pocení během saunování pomáhá orgánům zbavit se nežádoucích toxinů.

Ilustrační fotografie

Potraviny podporující přirozenou detoxikaci:

Citron - když ráno místo kávy vypijete sklenici vlažné vody s citronem, podpoříte nejen imunitu, ale i tvorbu enzymů v játrech.

Lněné semínko - pomáhá regenerovat játra a čistit kardiovaskulární systém. Čerstvě nadrcené je jako kartáč na vyčištění střev – přidávejte si ho podle chuti do smoothie nebo snídaňové kaše.

Čekanka - snést její hořkost se vyplatí, máte-li problémy s trávením, žlučníkem či ledvinami. Ze sušených listů si můžete vařit čaj, z kořenů se dělá náhražka kávy a puky jsou výtečné do salátu.

Česnek - jde o přírodní antibiotikum, posiluje imunitu a obsahuje hodně antioxidantů.

Červená řepa - vždy když si dáváte zeleninovou šťávu, přidejte do ní i červenou řepu – pomáhá játrům zbavit se jedovatých toxinů.

Kysané zelí - doslova z vás vyplaví všechny škodliviny a je skvělým zdrojem vitaminu C, který pomůže od všech zimních neduhů a nachlazení.

Skvělé jsou také:

Psyllium – vláknina, která má zároveň antibakteriální a antivirové vlastnosti

Umeboshi – výborné na plísně a podporu funkce ledvin

Spirulina, chlorella, zelený ječmen – výborné na plísně a odvod těžkých kovů

Zelený jíl – výborně čistí střevní cévy jak od infekce, tak od protilátek

Aloe – perfektně zrychluje metabolismus a odvádí nečistoty

Olivový olej + citron – zrychluje metabolismus žluče a odvádí přebytečné soli

Ilustrační fotografie

Nejúčinnější bylinky na detoxikaci:

Ostropestřec mariánský - je nejúčinnější přírodní prostředek na podporu očisty organismu, významně ovlivňuje tvorbu žluči a tím podporuje funkci jater. Dlouhodobě ho lze užívat jako čaj, pár měsíců i ve formě tablet či oleje.

Koriandr - silně detoxikuje tělo a zbavuje těžkých kovů. Přidávejte si ho pravidelně do salátů nebo jako koření do jídla.

Bříza bělokorá - má močopudné účinky a čistí ledviny. Pomáhá z těla vyplavovat velké množství škodlivin. Čaj připravíte z listů čerstvých nebo sušených. Asi lžičku bylinky přelijte 250 ml vroucí vody a louhujte. Můžete pít až třikrát denně i několik týdnů.

Kopřiva dvoudomá - povzbuzuje metabolismus, čistí krev, podporuje ledviny i lymfatický systém. Čaj vyrobíte spařením hrstky listů vroucí vodou a desetiminutovým louhováním. Doporučuje se vždy po 14 dnech vyměnit kopřivu za jinou bylinku a vrátit se k ní třeba za měsíc.

Pampeliška lékařská - pročišťuje žaludek, pomáhá rozpouštět žlučníkové kameny, reguluje činnost jater a žlučníku. Nepromeškejte na jaře čerstvé listy pampelišky a dopřejte si kúru: po dobu tří až šesti týdnů popíjejte dvakrát denně hrnek pampeliškového čaje. Vrchovatou lžičku listů zalijte horkou vodou a nechejte asi pět minut louhovat. Tuto kúru lze opakovat po třech až šesti měsících, použít můžete i listy sušené.

Smetanka lékařská - mladé omyté stonky žvýkejte jen tak čerstvé, nejméně 3 každý den, a to po dobu alespoň 1 týdne, vyčistíte si tím krev, snížíte hladinu cukru i cholesterolu.

Ideální detox den

Ráno začněte sklenicí teplé vody s citronovou šťávou nebo lžičkou jablečného octa a přes den pijte zeleninové šťávy z mrkve, řepy, celeru, zelí a listové zeleniny, k večeři si dopřejte teplý zeleninový vývar. Během dne popíjejte teplou převařenou vodu.

Během detoxikační kúry pokud možno vynechejte z jídelníčku hovězí a vepřové maso, tučné mléčné výrobky, jídla s obsahem cukru, čokoládu, uzeniny, salámy, konzervované produkty, slazené nápoje, kávu a alkohol. Změna jídelníčku během očišťovací kúry organismu prospěje a za pár týdnů budete jako znovuzrozená! 

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Hledáte svůj styl? Čtyři outfity, které vás můžou nasměrovat

Možná pořád hledáte, možná už svůj styl dávno máte, ale ráda byste něco – méně, nebo více – změnila. Ať tak či tak,...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

Nejženštější kousek na světě? Správná sukně podtrhne vaše přednosti

Přestaňte se tísnit v kalhotách a odhalte svou ženskost! Sukně čekají právě na vás. Vyberte si ten správný kousek, umí...

Kouzlo sesterství v nové kolekci Sisterhood Treasure od Answear.LAB

Answear.LAB představuje jedinečnou krásu a sílu sesterství prostřednictvím své nejnovější limitované kolekce Sisterhood...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...