Vyvětrejte atd...
Když už se během doby oběda z jakéhokoli důvodu nedostanete z práce ven, zkuste udělat aspoň pár „obědových“ opatření, které mohou pomoci vaší kráse a zdraví. Ať už máte k jídlu cokoli, udělejte si aspoň symbolický rituál – nepojídejte to během práce. Když jíte za klávesnicí, většinou neuděláte dobře jedno, ani druhé. Nemůžete se plně věnovat práci i jídlu v jednom čase, i když jste o tom skálopevně přesvědčená. Následující body jsou jakýmsi minimem opatření, která pro sebe můžete udělat:
1. Změňte polohu. Mžourání do monitoru, hrbení se a mačkání žaludku vás pravděpodobně čeká ještě odpoledne, tak si sedněte normálně, příjemně, přirozeně rovně a veškeré elektronické přístroje včetně telefonu nechte v režimu „oběd“, tj. ideálně vypnuté.
2. Otevřete okno a vyvětrejte. Dýchejte. Kyslík je skvělý na pleť i proti únavě. Sedět v místnosti s vysušeným vzduchem pětkrát týdně víc než osm hodin je pro pleť podobné, jakobyste absolvovala pět transatlantických letů.
3. Nastolte systém tří vod. Ať to zní jakkoli, až si na ně zvyknete, nebudete to chtít jinak. Během oběda, ale i pak celý den, mějte na stole lahev vaší oblíbené vody nebo minerálky, termální vodu Avéne ve spreji, která vás osvěží, probere a navíc hydratuje pleť, aniž by smyla váš make-up, a jednu nádobu se širším hrdlem, třeba vázu, ze které se může odpařovat voda – do vysušeného vzduchu z ústředního topení skvělý nenápadný životabudič.
4. Když dojíte, nevrhejte se hned k počítači. Dejte si pěti-, desetiminutovku nicnedělání s nataženýma nohama v pohodlné pozici. Takto krátká chvilka umožní žaludku pěkně započít proces trávení a vás deset minut věnovaných tomuto bohulibému účelu nevytrhne.
