Kosmetika, kterou nanášíte na pokožku i vlasy je samozřejmě důležitá, ale možná ještě důležitější je to, co máte na talíři.

Tyto potraviny zařaďte do jídelníčku a krásná pleť a vlasy na sebe nenechají dlouho čekat.



Chia semínka


Velmi moderní chia semínka obsahují vlákninu, antioxidanty, železo, zinek,… Je to prostě superpotravina číslo 1. Jak je jíst?




Borůvky


Jsou bohatý a nízkokalorický zdroj sacharidů a antioxidantů, které pomáhají předcházet celé řadě chorob. Pravidelný příjem borůvek zabraňuje předčasnému stárnutí buněk.




Papriky


Obsahují vitamin C a vitamin B6, kyselinu listovou a mnoho dalších látek, které společně bojují proti akné a zánětům.




Mandle


Ničí toxiny v těle a díky tomu se můžete těšit na čistou pleť bez pupínků, také budete mít krásně pevné nehty.