3. Cvičení bude zahrnovat i relaxační metody
Meditace, dechová cvičení a další relaxační metody pro zlepšení vnitřní rovnováhy jsou v poslední době na velkém vzestupu a instruktoři je budou více a více zařazovat i do svých lekcí, ať už skupinových, nebo individuálních.
4. Pestrost je klíčem k dlouhodobému úspěchu
„Velké popularitě se začínají těšit také komplexní cvičení, která kombinují řadu různých cvičebních stylů, jako je box a cyklistika, nebo jóga a silový trénink. Mnozí lidé začínají mít pocit, že příliš mnoho jednotvárného tréninku není pro tělo dobré, a tak raději kombinují různé sportovní aktivity,“ upozorňuje na další trend světového fitness Jana Havrdová.
5. Funkční trénink je nejoblíbenější formou cvičení
Podle odborníků přivede do fitness center v roce 2019 nejvíce klientů funkční trénink. Základním parametrem tohoto typu tréninku je cvičení ve všech rovinách pohybu,
prováděných primárně s hmotností cvičence nebo za využití pestré palety nářadí a fitness vybavení určených právě pro funkční trénink. „Všichni v reálném životě musíme občas něco zvednout, něco odtlačit či přemístit. Cílem je, aby na to naše tělo bylo připravené, a nedocházelo ke zbytečným úrazům či nečekaným přetížením. Správně připravený trénink dokáže výrazně zlepšit fyzickou kondici, připravit tělo na nečekanou zátěž a velmi efektivně působí jako preventivní příprava proti zranění. Je skvělé vědět, že každý trénink nám pomáhá k tomu, abychom žili kvalitnější a delší život,“ upozorňuje Miroslav Jirčík ze společnosti 3D FITNESS.
