2. Některé toxiny se však v těle přece jenom hromadí, ale nejsou to látky, které v nás zbudou po pití kávy, alkoholu a přejídání se cukrem a nezdravým jídlem. Jsou to spíš organické fosfáty, některé konzervační látky a rtuť. Většiny dalších nepříznivých látek se tělo zbaví samo, aniž byste si musela polepovat ruku detoxikační náplastí a prolévat se litry „zázračných a zaručených“ detoxikačních čínských bylinek. Naše těla jsou mnohem více odolná vůči toxinům, než si myslíme. Lidé ztrácejí energii a jsou nemocní spíše kvůli celkově nezdravému způsobu života – nedostatku pohybu, přemíry kouření, pití alkoholu, přejídání se –, to všechno jsou však problémy samy o sobě a nejsou spojeny s hromaděním toxinů.
3. I přes všechny tyto detox vyvracející studie se mnohým z nás po detoxikační masáži, kúře či delším pobytu uleví. Podle amerických výzkumů sice nebyl ani jeden pacient po detoxikační kúře zdravější, ale většina z nich se cítila líp. Jak to? Možná je to jednodušší, než si myslíme – žijeme rychle a jakákoli relaxace, dietka, pohyb, vytržení z nezdravého každodne pomůže. A během detoxu projdete něčím z toho – pijete víc vody nebo bylinkových čajů a ovocných či zeleninových šťáv, dostáváte do sebe méně nikotinu či alkoholu. Obličejové masky zlepší krevní oběh a vy omládnete. V luxusních zařízeních, kam se s oblibou jezdí detoxikovat celebrity, vás zase maximálně rozmazlují a hýčkají v luxusu. Příjemné a drahé, ale žádnou z těchto metod nelze zaměňovat s vytahováním fiktivních toxinů z těla.
4. A co výplach střev – kolonhydroterapie? I ta se poslední dobou stala velmi moderní. Ti, kteří jí prošli, si často pochvalují pocit zázračné lehkosti po proceduře. Nelze na ni však spoléhat v případě, že se stravujete stejně jako výše zmíněná Helenka. Ta sice střevu na chvíli odlehčí, ale když alespoň několik dní po proceduře nedodržuje zdravou dietu, má za chvíli stejný pocit tíhy zažívacího traktu jako před detoxem. Pocit lehkosti po výplachu má ale jednu výhodu – může vás motivovat, abyste žila zdravěji a abyste si ho udržela. A udržet si ho znamená staré známé otřepané – dostatečně spát, hýbat se, chodit v přírodě, jíst střídmě, vyhýbat se těžkým živočišným tukům, přemíře cukru, alkoholu a kofeinu. Pokud chcete zlepšit zažívání a do této radikální metody se vám nechce, zkuste psyllium – přírodní vlákninu, která vám „protáhne“ trávicí ústrojí a podpoří činnost střevní mikroflóry. Pakliže se rozhodnete přece jenom výplach střev zkusit, vybírejte pečlivě skutečné odborníky – nebezpečí, jako jsou perforace a otravy, totiž často vznikají nehodami při neodborném provedení.
