Pracovat na fyzičce můžete i mimo hřiště či posilovnu. Takhle:


Stůjte na jedné noze při čištění zubů


Balancováním po vzoru čápa zapojíte břišní, zádové, stehenní i hýžďové svaly. Pokud pokrčíte nohu při každém pucování tesáků, do měsíce si zpevníte tělo.



Procházejte se při telefonování


Pochodováním po bytě s telefonem u ucha spálíte přibližně o 190 kilojoulů víc, než když během klábosení s kamarádkou zakotvíte na gauči nebo v křesle.



Zatínejte pánevní svaly při čekání na autobus


Tímto způsobem si nejen posílíte a zpevníte břišní svaly, ale zajistíte si i intenzivní orgasmus. Zatněte celkem desetkrát, přičemž každý pánevní stah proložte třísekundovým uvolněním.



Žehlete během sledování televize


Během hodinového seriálu připravíte své tukové polštáře asi o 680 kilojoulů.