Zdravá a dietní strava nemusí chutnat špatně. Stačí si z našeho seznamu vybrat, vyrazit na nákup a v kuchyni kombinovat.


1. Meruňky


Obsahují beta-karoten, který bojuje proti volným radikálům a chrání váš zrak. Dále z nich můžete získat spoustu vitaminu A. Jedna meruňka průměrně obsahuje 17 kalorií.




2. Vejce


Obsahují živiny, které jinde nenajdete a také jsou bohaté na antioxidanty a cholin. Jen dejte pozor na úpravu. Vařejné vejce ano, smažené ne!




3. Losos


Skvělý zdroj vitaminu D a omega-3 mastných kyselin, díky nimž předcházíte nemocem srdce a mají blahodárný vliv na vaši pleť.




4. Cibule


Můžete si říct, že páchne, ale má velmi dobrý vliv pro vaše tělo a hodí se snad do každého receptu.



  5:49,  aktualizováno  25. března 2019 20:55