3. Síla bylinek
Zlákali jsme vás vodní lázní a chcete očistu organismu odstartovat právě důkladnou uvolňující koupelí? Tady je pár zdravých tipů. Koupele totiž platí i na nervové vyčerpání, na stres a bolesti hlavy. Máte-li za sebou náročné dny, vyzkoušejte z bylinných koupelí např. lipovou, která posiluje nervový systém, a také přesličkovou, jež zlepšuje krevní oběh.
Stres a bolesti hlavy dokáže odbourat koupel s levandulí: velkou hrst sušené či čerstvé levandule spařte v půl litru vody, deset minut nechte odstát, pak přeceďte a vlijte do vany. Název levandule je odvozen z latinského „lavare“, tedy „mýt“. Levandule zbavuje bolestí hlavy, stimuluje krev, odbourává stres. Je-li vaše tělo v takovém stavu, že lze mluvit o nervovém vyčerpání, připravte si tuto koupel: rozmíchejte kapku éterického oleje z bazalky, dvě kapky oleje z geránií (reguluje nervový systém, umí ho jak uklidnit, tak povzbudit) a dvě kapky levandulového oleje ve 1/4 litru medu a vše nalijte do vany plné teplé vody.
4. V bahně je dobře
Čisticí a léčivé účinky má i bahno. Tato směs soli, minerálů a nerostných prvků zrychluje látkovou výměnu, povzbuzuje prokrvení a pročištění pokožky a dokáže z organismu vyplavit odpadní látky. Bohatým zdrojem minerálních látek, hlavně železa, draslíku, jódu a vápníku jsou také řasy. Mají blahodárné účinky nejen pro povrch těla, ale dají se i konzumovat. Čistí organismus, snižují hladinu cholesterolu v krvi a napomáhají rozpouštět tuk v těle. Stejně jako bahno je na minerály, nezbytné pro zdraví, bohatá i mořská sůl. Koupel z ní kůži regeneruje, zvláčňuje a pokožka po ní zůstává hebká jako samet. Geniálním pokladem moře je i mořská houba. Hloubkově čistí póry, má masážní a peelingový efekt.
5. Nezapomeňte na oleje
Víte, že k vnější i vnitřní očistě těla se využívají také éterické oleje a že čisticí účinky má např. eukalyptový nebo jalovcový olej? Éterické oleje jsou schopné pronikat hluboko do lidského těla. Lze je použít na masáže, dají se inhalovat pomocí aromalampy nebo je můžete nakapat do koupele. Pro očistu těla se vám může hodit eukalyptus, který čistí a osvěžuje vzduch, je účinný také při dýchacích obtížích. Podporuje i soustředění a zahání migrény. Jalovcový olej vás vyčistí díky svým odvodňovacím, detoxikačním, diuretickým a zeštíhlujícím účinkům. Jalovcový olej působí také proti celulitidě, bolesti nohou a nadýmání. Nedáte dopustit na heřmánek? Není divu, má všestranné účinky. Působí protizánětlivě, zklidňuje a zvyšuje obranyschopnost organismu. A rada na závěr: při výběrů olejíčků pro vaši očistu se neřiďte jen vůní, ale přečtěte si také na obalu účinky daného oleje.
6. Detoxikujte pomocí koktejlu
Protřepat, nemíchat! Čistěte tělo pomocí koktejlů pro krásu a zdraví. Připravíte je z čerstvého ovoce a zeleniny. Jedině tak budou bez chemických přísad. Šťávy připravené ze syrového ovoce a ze syrové zeleniny jsou lehce stravitelné, nezatěžují trávicí systém a posilují imunitu. Na rozdíl od kupovaných jsou zdravé, neobsahují příliš mnoho cukru a konzervačních přísad. Čerstvé vymačkané šťávy se dají také ředit vodou. A recept na detoxikační koktejl? 1/4 litru minerálky, 3 kopřivy i s kořenem, 2 stonky a 2 listy pampelišky, lžička citronu, lžička medu, lžička slunečnicového oleje. Vše rozmixujete, přecedíte a podáváte. Je libo recept na vitalizační koktejl? Vymačkejte si 300 ml pomerančové šťávy, připravte si 1 žloutek, polévkovou lžíci obilných klíčků, medu a 2 lžičky arašídového oleje. Opět vše rozmixujte a vypijte. Chybí vám energie? Pak si namíchejte energetický koktejl. K jeho přípravě vám stačí 2 sklenice pomerančové šťávy, 4 polévkové lžíce sušeného mléka, 2 lžíce medu. Vše rozmixujete a vypijete. Doporučujeme i zeleninový koktejl: 4 mrkve, 3 červené papriky, rajče. Omytou zeleninu nakrájejte a vložte do odšťavňovače.
