Blíženci (22. května – 20. června) – PILATES
Blíženci o sobě hodně přemýšlí a pochybují, často se jim proto může stát, že v myšlenkách odplují zcela z aktuální situace. Zahnat nudu a podpořit soustředění jim při cvičení pomůže hluboké dýchání a vnímání dechu.
Pro začátek dejte šanci Pilates Matwork, které kombinuje prvky klasického a současného Pilates, a cvičí se na podložce. Posílí tzv. střed těla a zlepší celkové držení těla, budete ohebnější a vaše svaly se zpevní, aniž by brutálně nabraly na objemu. „Svalová tkáň spotřebovává více energie než tuková. Čím větší svaly máte, tím více budete při cvičení spalovat energie,“ vysvětluje Ing. Monika Bartolomějová, hlavní nutriční specialistka Světa zdraví, důležitost svalů.
