Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Tajemství zdravých vlasů. Tipy pro péči zvenku i zevnitř

Jen málokterá žena je stoprocentně spokojená s tím, co má na hlavě. Účes se dá změnit snadno, ale cesta ke zdravým kadeřím bývá delší.
Když budete kštici po umytí „třít“ do ručníku, struktura vlasů bude narušená,...

Když budete kštici po umytí „třít“ do ručníku, struktura vlasů bude narušená, takže se vlasy začnou lámat, krepatět a konečky lámat. | foto: Profimedia.cz

Máte matné, suché či lámavé vlasy, nebo vám s nástupem podzimu dokonce řídnou? Pravdou je, že je můžete mít poškozené bez ohledu na to, jestli si je barvíte či ne. Barvení si sice na kvalitě vlasů vybírá největší daň, ale stopy na nich nechává i působení tepla při fénování, žehlení a kulmování nebo i nešetrné rozčesávání či vysoušení ručníkem. A samozřejmě se na nich podepsalo slunce.

Vaše vlasy si zaslouží tolik lásky a péče jako pleť. Je nejvyšší čas dopřát jim to nejlepší vně i zevnitř.

Aby byly čisté a pružné

Úkolem šamponu je zbavit nečistot vlasy i vlasovou pokožku, musí tedy jemně odstranit odumřelou kůži, přebytečný maz i případné zbytky stylingových produktů.

K dobré kondici pokožky hlavy a potažmo i vlasových kořínků přispívá tedy kromě mytí i jemná exfoliace prostřednictvím vlasového peeelingu nebo šamponu s peelingovými částečkami.

Aby nepadaly

Pozorujete teď větší vlasové ztráty než v jiném ročním období? Zachovejte klid.

Odborníci se shodují, že řídnutí kštice na podzim je úplně normální. Obecně se dá říct, že byste neměli denně přijít o víc jak stovku vlasů. Padání může zbrzdit speciální vlasová kosmetika.

Zbystřete jen v případě, že ztrácíte opravdu velké chomáče vlasů, tehdy je důležité zjistit příčinu.

Aby se leskly

Bez přirozeného jasu vlasy vypadají mdle a nezdravě. Záchranu jim přinášejí nejrůznější séra, spreje, balzámy nebo masky.

Dobře fungují i přípravky na olejové bázi. Lesk ve spreji zabere sice okamžitě, ale neřeší problém, pro trvalý lesk se zaměřte hlavně na hydratační péči.

Pstruh s bylinkovým máslem a mandlemi

Projezte se k nádherné kštici

Krása vlasů vychází hlavně zevnitř. Jejich kvalita odráží váš fyzický, ale dokonce i duševní stav. Pro zdravé a nádherné vlasy ve vašem jídelníčku nesmějí chybět:

  • Vitaminy B pro lesk 
    Vitaminy skupiny B podporují látkovou výměnu ve vlasových vláknech. Jejich zdrojem je maso včetně ryb, kvasnice, fazole, banány, brambory, celozrnná mouka a další.
  • Železo proti vypadávání
    Jeho nedostatek způsobuje anémii, která bývá hlavní příčinou vypadávání vlasů, protože k vlasovým folikulům a kořínkům neproudí dostatek krve a kvůli tomu se k nim nedostávají potřebné živiny. Dostatek železa, které náš organizmus umí dobře využít, obsahuje červené maso, kuřecí maso a ryby.
  • Zinek proti lupům
    Nedostatek zinku může způsobit problémy s kšticí a vést k vypadávání vlasů a suché pokožce hlavy s tendencí ke tvorbě lupů. Vhodným zdrojem jsou třeba cereálie obohacené o zinek, hovězí maso a vejce. Pro ochranu a odolnost kštice je důležité do stravy zahrnout i selen. Ten najdete třeba v para ořeších.
  • Omega 3 mastné kyseliny
    Tyto tuky jsou nezbytné pro hydrataci vlasů. Náš organizmus si je nedokáže vytvářet sám, a proto je nutné získávat je ze stravy. Doporučuje se konzumovat tučné ryby (losos, makrela, sardinky), avokádo, dýňová semínka a vlašské ořechy. Nepodceňujte ani přísun vitaminu E, který zpomaluje stárnutí vlasů.
Autor:
  • Nejčtenější

Košilové šaty jsou multifunkční zázrak. Sluší na plavkách i v kanceláři

Jsou zárukou pohodlí a garantem elegance, zároveň jim sluší označení nadčasové. Hodí se do letní kanceláře, ale i na pláž jako elegantní vrstva přes plavky. Už jen proto by košilové šaty neměly...

16. července 2024

Plavková hitparáda: letos bodují vzory, šněrování a svůdné průstřihy

Pestrá, barevná, funkční a především stylová – taková je letošní kolekce plavek. Mezi klíčové trendy patří květinové motivy a geometrické vzory. Prim však letos hrají i jednobarevné modely, a to jak...

11. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jakou řasenku a jak se s ní nalíčit? Máme manuál pro dokonalé řasy

Kamarádky na život a na smrt, i tak by se dalo popsat to silné pouto, které ženy pojí s řasenkami. Máte svou oblíbenou, nebo pokaždé zkoušíte něco nového? Víme, nač se zaměřit při nákupu i jak se co...

13. července 2024

Jeden kousek stačí. Oblékněte si do letních dní šik overal

Overaly se každou letní sezonu vracejí na výsluní a není divu. Jsou totiž nesmírně šik a navíc sluší všem typům postavy. Ano, i baculkám.

14. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

V létě nuda nebude! Oblékněte barvy na sebe i na doplňky

Ženy, které mají barevný šatník, vedou barevný život – to aspoň tvrdí někteří stylisté. I v případě, že na barvy až tak nejste, zkuste je začlenit alespoň do sportovní módy. Budete vypadat...

12. července 2024

Není štětec jako štětec. Poradíme, jaký vzít na pudr a jaký na blending

Proč byste se měla spokojit s jedním, když jich existuje celá řada? Následující malý přehled kosmetických štětců vám ukáže, co všechno tyto zkrášlovací pomůcky nabízejí a k čemu se hodí.

18. července 2024

Citlivá pleť potřebuje zvláštní péči i v létě. Víme, jak se o ni starat

Nemá ráda experimenty a na vše, co se jí nelíbí, intenzivně zareaguje. S citlivou pletí se nevyplatí žertovat. Jak jí pomoci, když se ozve na letní slunce, horko, mořskou sůl nebo pot?

17. července 2024

Košilové šaty jsou multifunkční zázrak. Sluší na plavkách i v kanceláři

Jsou zárukou pohodlí a garantem elegance, zároveň jim sluší označení nadčasové. Hodí se do letní kanceláře, ale i na pláž jako elegantní vrstva přes plavky. Už jen proto by košilové šaty neměly...

16. července 2024

Objevte novinku Fanta Orange Zero Cukru

Čím v létě uhasit žízeň? S novinkou přichází Coca-Cola a její oblíbená stálice mezi limonádami Fanta. Ta je nově v obchodech k dispozici ve variantě Fanta Orange Zero Cukru, tedy bez cukru.

15. července 2024

Zemřela Shannen Doherty. Hvězda Beverly Hills 90210 podlehla rakovině

Po téměř deseti letech boje s rakovinou zemřela americká herečka Shannen Doherty, informují média. Proslavil ji seriál...

Princezna Kate přišla s dcerou na Wimbledon, setkala se i s Krejčíkovou

Princezna Kate (42) přišla na mužské finále letošního Wimbledonu spolu se svou dcerou Charlotte (9). V zákulisí se...

Restauratéři chtějí zakázat vstup Biance Censori, vadí jim její odhalování

Přítelkyně rappera Kanyeho Westa (47) Bianca Censori (29) je známá svým stylem „oblečená neoblečená“ a snaží se šokovat...

Piju každý den. Dřív nebo později se upiju k smrti, líčí bývalý fotbalista Fenin

Fotbalista Martin Fenin (37) neprožívá nejlepší období. Nejen, že mu nevyšlo manželství s policistkou Beatou, se kterou...

Rytmusovi shořelo auto na dálnici, podařilo se mu vyváznout bez zranění

Slovenský raper Rytmus (47) zveřejnil na Instagramu video hořícího vozu. Je to auto jeho manželky Jasminy Alagič (35),...