![](http://1gr.cz/u/free.gif)
Náročnější cvik z hlediska síly i koordinace: vleže na zádech zvedneme obě nohy kolmo k zemi a střídavě jednu a druhou sklápíme těsně nad zem. K pokrčenému koleni současně rotujeme protilehlý loket (na snímku). Zkuste 10 opakování, uvolněte, a zvládnete-li, přidejte další sérii.
Fisaf.cz