Nejčastěji projevy celulitidy vidíme na vnější straně stehen, bocích, hýždích, ale i na břiše. Na vině jsou podkožní tukové buňky, které snadno rostou, mají kulovitý tvar a při zvětšení tak vytvářejí ty prokleté „ďolíčky“.
Příčinou vzniku celulitidy tedy může být nadváha, ale i zadržování vody v těle nebo špatný lymfatický systém. A samozřejmě geny.
Jídelníček proti celulitidě
Aby buňky mohly odbourávat škodlivé látky, musíte je správně vyživovat. Nakupte si potraviny s vysokým obsahem bílkovin, esenciálních mastných kyselin, vitaminů, minerálů a antioxidantů. Jezte co nejvíce čerstvých potravin. Skvělým pomocníkem budou: luštěniny, tofu, celer – urychluje metabolismus, červená řepa, okurka, brokolice, špenát, citrusy, avokádo, ananas, banány, broskve, meruňky, jahody a lesní plody, slunečnicová semínka.
Dopřejte si sushi – obsahuje řasy, které pomáhají buňkám při odbourávání tuků a mají i čisticí schopnost. Mořské řasy se dají koupit i ve formě zdravých chipsů a chroupat je můžete samotné.
Ze stravy naopak vynechte bílý cukr, bílou mouku, bílé pečivo, sladkosti, kávu, příliš slané potraviny, uzeniny, alkohol.
Dodržujte pitný režim
Pijte neperlivou vodu, neslazené nápoje a zelený čaj. Ten obsahuje antioxidanty, které mohou výrazně zpomalit nástup celulitidy a podporuje spalování tuků.
Pokud máte problém pít samotnou vodu, je dovoleno přidat do ní citronovou šťávu. Díky dostatku tekutin, tělo snáze vylučuje toxiny, které celulitidu mimo jiné zapříčiňují.
Masírovat a mazat
Sprchujte se střídavě studenou a teplou vodou. Studená voda stahuje svaly a teplá způsobí jejich uvolnění. Tento proces podporuje krevní oběh a pokožka se tak stává pevnější.
Ke zlepšení prokrvení pokožky pomáhá i její masírování. Aby bylo opravdu účinné, vyzkoušejte masážní rukavice. Anticelulitidní krémy se speciálními látkami, jako jsou kofein, zelený čaj nebo olej z kávových zrn podporují rozpouštění tukových buněk a brání jejich ukládání. Mazat ovšem musíte pravidelně, ráno i večer. Tukové buňky zmenšuje také L-carnitin, který aktivuje přeměnu tukových částeček na energii.
Rozhýbejte lymfu
Lymfa je mízní tekutina, o které toho stále moc nevíme. Pomalu protéká pod pokožkou a sbírá různé odpadní látky, které se pak vylučují z těla ven. K tomu, aby lymfa správně fungovala, je potřeba správný a pravidelný pohyb. Mezi doporučené fyzické aktivity patří: rychlá chůze, nordic walking, jogging, běh, cyklistika, hluboké dřepy, výpady, zumba, tanec, plavání, skákání na trampolíně. Hlavně zvolte pohyb, který vás bude bavit. Naopak vynechte silová cvičení, která nepodporují prokrvení pokožky.
K rozproudění lymfatického oběhu jsou účinné i drenáže, buď formou speciální manuální masáže nebo pomocí účinných přístrojů.
Zabalte se
K úbytku centimetrů a vyhlazení pokožky se používají i zábaly s výtažky z rašeliny, mořských řas, skořice, bahna z Mrtvého moře nebo břečťanu. Jsou skvělé k odvedení toxinů z těla.
TIP NA DOMÁCÍ ZÁBAL: Smíchejte dva bílé jogurty, pět lžic skořice a pár kapek olivového oleje. Směsí potřeme postižená místa a zabalíme do fólie. Necháme působit 30 až 45 minut, a poté důkladně opláchneme.
Chcete-li na celulitidu zaútočit účinněji, podpořte svůj boj i pomocí přístrojů nebo lékařských zákroků jako např.:
Rázová vlna – přechodně aktivuje enzymy štěpící tuky, funguje i jako prevence v nižší fázi celulitidy. Vytvářejí se nová kolagenní vlákna, což způsobí zpevnění ochablých míst.
Lipomassage LPG – při ošetření se spouští štěpení a uvolňování tuků z tkání. Přístroj využívá podtlak a rolování válečků v aplikační hlavici a tak vyhlazuje pokožku. Bezbolestné ošetření probíhá ve speciálním obleku.
Liposukce kombinovaná s radiofrekvenční energií – tuk se odsává jemnými kanylami a zároveň se doslova rozžehluje kůže nad liposukcí, což způsobuje její vypnutí.
Ultrazvuk – narušuje tukové buňky, rozpuštěný tuk se pak odvádí ultrazvukovou drenáží. Nepomůže ovšem se zpevněním svalů a kůže, proto je lepší kombinovat ho s laserovým ošetřením.
Injekční lipolýza - má smysl, pokud se vám pomerančová kůže teprve začíná objevovat. Do postiženého místa se injekčně aplikuje fosfatidylcholin (lecitin), který má schopnost tuk rozštěpit na malé části.
Celulitida je věc nemilá, ale nikoliv neřešitelná. Čas strávený péčí o svou pokožku se vám vrátí v podobě hladké a zpevněné kůže bez protivných „ďolíčků“. Nemusíte mít dokonalé tělo, ale měla byste s ním být spokojená. Tím se vám zvedne sebevědomí a nálada. Takže…. hurá do plavek!
