Naši předkové žili v mnohem náročnějších podmínkách, a přesto ve spojení s přírodou dokázali zimu přečkat bez větších problémů. Není tedy od věci inspirovat se a místo klasických vitaminů z lékárny vzít na pomoc bylinky, sušené plody a zahřívající koření.
Zvyšte si imunitu
Snížená imunita je problém chladného zimního počasí. Nejsme tolik venku na vzduchu a na procházku do přírody vyrážíme opravdu zřídka. Sluníčko svítí málo, a tak blahodárný vitamin D můžeme čerpat jen v nepatrných dávkách ze stravy, případně z tabletek z lékárny. Zaměřte se tedy nejprve na posílení imunitního systému.
Výborný je k tomu účelu rakytník. Úplně nejideálněji v přírodní podobě, tedy natrhaný létě, opraný a zamražený, jedna dvě bobulky ráno se snídaní krásně posílí tělo. Stejně dobré jsou ale i jiné rakytníkové výdobytky, které dnes ve zdravých výživách běžně nabízejí.
O něco méně vitaminu C než rakytník obsahuje šípek. Je velmi dobré si šípkové plody, které rostou úplně všude, na podzim nasbírat, nasušit a pak z nich celou zimu připravovat lahodný, na „céčko“ bohatý čaj, když ho dosladíte trochou medu, v pohodě ho zvládnou vypít i děti. Samozřejmě si ale čaj i ostatní šípkové produkty můžete také koupit v bylinkářství.
V posledních letech je u nás čím dál oblíbenější echinacea. Tu můžete využívat nejpohodlněji asi v tinktuře. Posílí obranyschopnost těla a chrání vás i proti nachlazení a běžným podzimním virózám.
Léčivé kořeníPokud budete mít v kuchyni následující koření, obohatíte nejen svůj stůl, ale můžete ho využít i při domácím léčení.
|
Exotičtí pomocníci
Původně z Asie k nám doputoval i dnes skoro zdomácnělý zázvor. Je bezvadným společníkem pro běžné dny. Můžete si z něj hravě uvařit čaj, stačí jen kousek kořene oloupat a nakrájet, přidat citron, dosladit medem a máte tak chutnou prevenci proti chřipce a nachlazení.
TipRychle vás vykurýruje vymačkaná šťáva z kousku zázvoru, smíchaná se špetkou kurkumy, špetkou čerstvého pepře a trochou citronu – zalijte asi deci horké vody. |
Ještě účinnější zázvor je, když kořen oloupete a odšťavníte, chce to vybírat spíše mladé výhonky, které jsou plné šťávy. Tuto šťávu smíchejte s trochou hnědého cukru, dobře promíchejte a zalijte horkou vodou.
Čaj má větší „říz“ a je účinnější na respirační problémy. A nejvyšší level je pak nápoj ze sušeného zázvoru. Stačí čtvrt čajové lžičky prášku zalít horkou vodou a tento velmi pikantní nápoj vám pročistí dutiny, při pravidelném popíjení odstraní dokonce i usazený hlen.
Stejně jako zázvor je výbornou podporou imunity indická kurkuma. Často jsou tato dvě koření používána společně v imunitu nabuzujících nápojích, ale skvělá jsou i do kuchyně. Kurkuma je velkou zásobárnou železa, manganu i vitaminů skupiny B, stojí proto za a to s ní počítat...
Koupele i inhalace
Dary přírody můžete využít i při léčebných inhalacích, které jsou účinné při boji s respiračními chorobami. Nejlepší je v tomto případě využít byliny v esenciálních olejích.
Imunitu posílí ale i pravidelné bylinné koupele, které podpoří nervový systém, přirozeně zklidní tělo a pomůžou vám načerpat síly i na „pošmourné“ dny. Zkuste to někdy, až přijdete unavená z práce.
Relaxační koupeleDejte si jednou týdně teplou bylinnou koupel a uvidíte, že vaše tělo i mysl pookřejí a budou zdravější.
|