Nepodléhejte hned obavě, že jde o projev koronavirové infekce. Příčinou únavy a vyčerpanosti, které se nezbavíte ani kvalitním spánkem, i jiných příznaků může být nedostatek vitaminů, minerálů a dalších bioaktivních látek.
Čerstvá zelenina přímo od farmáře, anebo raději pohodlně ze supermarketu?

B-komplex

Do této skupiny patří například vitaminy B1, B2, B6, B12 a kyselina listová. V těle mají řadu úkolů, zejména se podílejí na metabolických procesech a na správném fungování nervového systému.

Nedostatek se projevuje: zvýšenou únavou, nervozitou, výkyvy nálad, ekzémy a dalšími kožními problémy, opary, rozpraskanými koutky apod.

Získáte je: z ořechů, kvasnic, luštěnin, kořenové zeleniny, cibule, česneku aj.

Související články

Varovné signály, že máte nedostatek vitamínu A
Tělo potřebuje vitamíny, aby mohlo dobře fungovat. Co se stane, když jeden z těch nejdůležitějších chybí?
Osteoporóza je plíživý zloděj kostí. Pomáhá vápník a vitamín D
Řídnutím a úbytkem kostní hmoty, tedy osteoporózou, aktuálně trpí skoro 800 tisíc Čechů. Ale protože nebolí, zajímají se o ni lidé až tehdy, když pocítí její...
Tři základní pomocníci v boji s viry jsou vitamín C, vitamín D a zinek
V okamžiku, kdy se do těla dostane respirační vir, probíhá imunitní boj, který můžeme do jisté míry ovlivnit. Kromě stravy a pohybu jsou důležité také...
Jak se zbavit oparů? Vyhněte se sluníčku a doplňte vitamín B
Opar dokáže pořádně potrápit. Zatímco někdo se s opary potýká téměř v jednom kuse, jinému se celý život vyhýbají. Přitom virus herpes simplex, který tuhle...
Slovníček důležitých vitaminů. A pomáhá pleti, K ovlivňuje metabolismus
K tomu, abychom byli zdraví, potřebujeme stravu s dostatkem živin, ideálně v přírodní podobě. Nic naplat, ale kilo jablek bude vždycky lepší než celá tuba...
Chcete hýřit energií za každého počasí? Vsaďte na barvy, pohyb i vůně
Už je to tady, zimní počasí na nás útočí v plné síle, navíc celková situace také pohodě zrovna nenahrává. Výsledek? Špatná nálada, únava, deprese. Zbavte se...
Autor: