Nepodléhejte hned obavě, že jde o projev koronavirové infekce. Příčinou únavy a vyčerpanosti, které se nezbavíte ani kvalitním spánkem, i jiných příznaků může být nedostatek vitaminů, minerálů a dalších bioaktivních látek.
Čerstvá zelenina přímo od farmáře, anebo raději pohodlně ze supermarketu?

B-komplex

Do této skupiny patří například vitaminy B1, B2, B6, B12 a kyselina listová. V těle mají řadu úkolů, zejména se podílejí na metabolických procesech a na správném fungování nervového systému.

Nedostatek se projevuje: zvýšenou únavou, nervozitou, výkyvy nálad, ekzémy a dalšími kožními problémy, opary, rozpraskanými koutky apod.

Získáte je: z ořechů, kvasnic, luštěnin, kořenové zeleniny, cibule, česneku aj.