Mrazivé počasí se střídá se zamračenou oblohou a deštěm. To vše znamená větší nápor na imunitu. Poradíme vám, jak zůstat fit i vzimě.
ilustrační snímek

Denně jednu lžičku

Vitamin D je v tomto období základ. Jedním z produktů, které tento vitamin ve velké dávce obsahují, je rybí olej. Navíc je kromě »déčka« bohatý i na zdraví prospěšné omega 3 mastné kyseliny. Dejte si denně lžičku rybího oleje a žádná infekce na vás nemůže.