Hudba přináší pocit štěstí a dodává energii, nechává vás snít, dokáže vás rozplakat, roztančit, uklidní vás a umožní vám na všechno zapomenout, nebo naopak vyvolá dávné vzpomínky. Odborné výzkumy pak potvrzují, že dokáže i léčit. Jak to funguje?
V každodenním životě jsou to často negativní emoce, které nás rozesmutní a bývají spouštěči různých onemocnění. Hudba rozjasňuje náladu, uvolňuje napětí a přináší radost. Tím stimuluje samoozdravné procesy v těle a posílí imunitní systém. Podobně jako smích může příjemná hudba uvolňovat v mozku přenašeče nervových vzruchů, které zaženou starosti a bolest.
Do jaké míry pomůže?
Podle provedených studií odborníci potvrzují, že hudba příznivě ovlivňuje cestu k ozdravění, protože ty nejsilnější léčivé síly má každý organismus sám v sobě. Lékaři a léky ho v tom mohou pouze podpořit. Negativní emoce narušují léčení a regeneraci, naopak pozitivní pomáhají v těle rozvinout princip přirozeného uzdravování.
Můžeme efekt posílit?Ano, hudba má ještě větší účinek, když se začnete pohybovat do taktu, nebo podupáváte nohama, tančíte, v duchu nebo nahlas zpíváte společně s interpretem. Abyste si navodila dobrou náladu poslouchejte „svou“ muziku podle vlastního vkusu. Naopak zklidňující vliv má určitě klasika, například Bachovy kantáty. |
Je úplně jedno, jestli má člověk rád klasiku, rokenrol, blues nebo současné populární písně. Rozhodující především je, že jejich poslech v něm probudí pozitivní pocity. Při radostné hudbě vidíme svět hned ve veselejších barvách, naladíme se optimisticky, starosti a stres se rozplývají.
Zažene i nachlazení?
Při kašli a rýmě bývá napadený imunitní systém. Posílit ho můžeme třeba poslechem rychlých tanečních písní. V zásadě platí, že pokud jsme nemocné nebo na nás něco leze a chceme podpořit samoozdravné nastavení v těle, je dobré si pustit stejnou hudbu, kterou posloucháme, když jsme fit a v pohodě.
Pro tyto účely si nejraději sestavte kolekci svých oblíbených skladeb, které máte spojené s prima zážitky a vzpomínkami, takový svůj playlist, uvidíte, jak to zafunguje.
Vědci potvrzují fakta o síle tónů na lidskou psychiku. Co všechno vám hudba může nabídnout?
Povzbudí energii: Populární muzika s frekvenčním rozsahem 120 až 140 hertzů za minutu člověka nabíjí energií. Kdo takovou hudbu poslouchá například při běhání, je schopen podat vyšší výkon a cítí se pak méně unavený než ten, co svoje obvyklé kolečko absolvuje v úplném tichu. K tomuto poznatku dospěli londýnští sportovní psychologové.
Prohloubí empatii: Neurologové zjistili, že muzikální lidé vykazují hlubší empatické schopnosti. Mají totiž jemnější sluch na rozeznání podtónů v komunikaci a jsou k druhým lidem vnímavější.
Uleví srdci: Je medicínsky prokázáno, že pacienti po operaci srdce, kteří často poslouchali klasickou hudbu, měli nižší krevní tlak, zdravější srdeční rytmus, celkově méně problémů a zřídka dostali znovu infarkt. Tento typ melodií totiž tlumí vylučování stresového hormonu kortizolu a naopak zvyšuje tvorbu oxytocinu, hormonu dobré nálady. Hudba zlepšuje i okysličování krve.
Uklidní duši: Vědci zabývající se výzkumem lidského mozku objasnili uspávající efekt popěvků stylu „la-la-la“. Tajemství tkví v jejich rytmu. Jde o jeden kmitočet za sekundu, což odpovídá přesně taktu, který poznalo miminko už v těle matky. Proto se lidé na celém světě zklidní při poslechu ukolébavek.
Zmírňují bolest: Jemné melodie dokážou odvést pozornost od bolestivých obtíží. Tělo díky příjemné hudbě začne navíc vylučovat bolest tlumící endorfiny. Tento efekt se už dokonce využívá v medicínské praxi – pokud pacienti po nějakém operačním zákroku poslouchají relaxační hudbu, potřebují výrazně méně léků proti bolesti a také rekonvalescence u nich probíhá rychleji.
Zkvalitní sluch: Kdo hraje na nějaký hudební nástroj, předchází problémům se sluchem v pozdějším věku. Podle jedné kanadské studie slyší sedmdesátiletí hudebníci stejně dobře jako padesátníci, kteří na nic nehrají. Příznivý efekt proti stárnutí sluchu se velmi dobře projevuje třeba při rozlišení zvuků v hlučném prostředí. Mozek muzikantů opravdu zvládne mnohem lépe odfiltrovat řeč od ostatních okolních šumů.
Posilují kuráž: Vaše oblíbené písně aktivují systém odměny v mozku, který vylučuje hormony štěstí endorfiny, takže se dostáváte do povznesené nálady. Příjemné melodie navíc potlačují centrum strachu. Díky tomu se cítíte bezpečně a svobodně, budete sebevědomější a odvážnější.
Šest skladeb pro pocit životní pohody
Zvláštní druh kompozice aktivuje především pravou mozkovou hemisféru, v níž se nachází centrum kreativity. Díky tomu budou vaše myšlenky košatější a v hlavě se vám urodí spousta nových nápadů.
Studie amerických vědců dospěla k závěru, že uvedená skladba je ideálním hudebním doprovodem při provádění masáže srdce. Píseň totiž stimuluje, aktivuje a zároveň má přesný rytmus pro stlačování srdečního svalu.
Zmíněná melodie zklidňuje a zahání stres. A tajemství takového účinku? Frekvence okolo 110 hertzů za minutu, právě toto tempo totiž vyvolává u člověka pocit vyrovnané mysli.
Cyklus klavírních skladeb snižuje frekvenci mozkových vln na úroveň podobnou spánku a také potlačuje centrum strachu v mozku.
Američtí badatelé zjistili, že Mozartova sonáta zvyšuje inteligenční kvocient člověka.
Zvláště melodie a barva tónů této kompozice má zklidňující účinek na nervový systém. |
