Je voňavá, lahodná, milovaná voňavá i milující. Máloco nám zpříjemní chvilku klidu a pohody jako dobrá káva. Dobře to ví i americký písničkář a herec Henry Rollins, který svého času řekl:
„Co je nejlepší na šálku kávy? Jednoznačně další šálek!“ A nelze s ním než nesouhlasit. Češi jsou milovníky zejména zrnkové kávy a až 63 % z nás si ji nejraději dopřává v pohodlí domova. V menší míře je káva bezesporu příjemným i užitečným společníkem. Pokud je jí ale příliš, může se neblaze podepsat na našem zdraví.
Kdo pije kávu, má aktivnější mozek
V přiměřeném množství, za což jsou považovány dva šálky denně, nám káva prospívá. „Nejenže zlepšuje náladu, ale také fyzickou i psychickou odolnost,“ referuje lékařka Anjelica Ballingit a přidává další benefity: „Skvěle startuje metabolismus a podporuje činnost mozku.“
Když do sebe ale pravidelně vpravíme víc než 400 mg kofeinu denně, zaděláváme si na nepříjemné problémy.
Ač to málokdo ví, přehnaná konzumace kávy může vyvolat úzkostné stavy. Oslabuje totiž tvorbu adenosinu, hormonu, který vyvolává hormonu vyvolá pocit únavy, a zároveň zvyšuje hladinu adrenalinu.
„Tím pádem začínáme okolí vnímat rozjitřeně naše emoce jsou napnuté jako špagát. Pak bývá velmi snadné si cokoli vsugerovat, třeba i to negativní. A začít žít ve strachu,“ varuje expertka.
Hrozí průjmy, křeče a bolest břicha
Nepříjemným faktem je to, že kofein obsažený v kávě zapříčiňuje nespavost.
„Po ránu je káva jistě skvělá, protože nás nabudí. Ale když je jí příliš a popíjíme ji po celý den, nedovolí nám usnout,“ varuje lékařka.
Pokud se nespavost zaviněná kofeinem opakuje pravidelně několik dnů a týdnů po sobě, vyčerpá nejen naše tělo, ale i mysl. „Oslabuje se tak imunita, tudíž začneme být náchylní k nejrůznějším infekcím. Navíc se projeví zpomalený proces hojení,“ dodává odbornice.
Zajímavosti o kávě
|
Naprosto nevyhnutelným důsledkem předávkování kofeinem jsou problémy s trávením. Kofein totiž zvyšuje produkci gastrinu, který urychluje proces vyprazdňování se. Po ránu se to možná hodí, ale pokud to přeženeme, hrozí, že začneme trpět na průjmy doprovázenými bolestmi břicha a křečemi.
A tím to nekončí. Přestože souvislost konzumace kávy se srdečními nemocemi žádná studie neprokázala, jisté je, že zvyšuje krevní tlak a zrychluje tep. Často se nám pak začne motat hlava a třást ruce. To vše v doprovodu nevysvětlitelné únavy a nutnosti velmi častého pocitu močení.
Zkrátka a dobře! Užívejte si kávičky se vší parádou, ale nepřehánějte to. Zařaďte ji do svého života jako drobný rituál, na který se budete každé ráno těšit. Nic víc a nic míň.
