Pětice jídel, která se nemají jíst nalačno. Patří k nim banán i káva

Citrusy v každé podobě

Co jíst na prázdný žaludek?

• Čerstvé ovoce: Je plné vitaminů, vlákniny a vody. Dodá vám jednoduché cukry, tedy pořádnou dávku energie, zároveň podpoří trávení a tím pádem i hubnutí.

• Ovesné, kukuřičné a pohankové kaše: Obsahují spoustu vlákniny, naplní žaludek a stimulují trávení. V případě pohankové kaše můžete počítat také se snížením krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Kukuřičná zase odstraní těžké kovy a toxiny z vašich orgánů.

V některých anglosaských zemích se ke snídani servíruje sklenka pomerančového džusu, který má fungovat jako zdroj vitaminů a zároveň pošťouchnout trávení.

Podle odborníků je to ale špatná volba. Citrusy totiž obsahují alergeny, které mohou podráždit žaludek a vyvolat průjem, u citlivých jedinců dokonce způsobit kožní obtíže.

Podobný scénář může mít pro někoho i ranní popíjení vody s citronem, která je obecně proklamovaná jako účinný detoxikační nápoj a doporučený stimulant hubnutí.

Dávka citronu ve vodě je samozřejmě menší, navíc rozředěná, ale i tak může působit zbytečně dráždivě. Tak pozor na to!