Nestresujte se, že nemáte čas chodit do fitka, když se dá krásně cvičit třeba na schodech. Posílíte si jednotlivé svaly a zlepšíte koordinaci a stabilitu.
1/7
Hlavním smyslem cvičení Fit Pain Free je protáhnout a posílit svaly, na které většinou zapomínáme. Pochází z Ameriky a u nás ho propaguje zkušená lektorka Hana Toufarová (Fitpainfree.com). Cvičit může každý, bez ohledu na věk a tělesnou zdatnost.
Tak až půjdete z práce, zkuste vyjít schody nahoru a pak dolů, přitom zvedejte kolena do úrovně kyčlí (noha svírá úhel 90 stupňů), jako kdybyste pochodovali. A příště určitě vyrazíte na schody už ve sportovním oblečení.
1/7
4. května 2020
