Vodoléčba neboli hydroterapie je stará a osvědčená metoda. Obohatit vodu o různé látky znamená její účinek ještě rozšířit. Výhodu mají bylinkáři, kteří si přes léto udělali zásoby – ti mohou experimentovat bez omezení.
Ostatní si budou muset pro léčivé byliny zajít do obchodu. A když už se vydáte na nákupy, pořiďte si i další suroviny, které se dají buď rovnou přidat do lázně, nebo využít k výrobě domácích mýdel a dalších kosmetických přípravků.
Uvolnění ve vaně
Základem je koupel ve vaně – ta relaxační a léčebná by měla být delší než běžná hygienická. Účinek se obvykle dostavuje po 20 až 40 minutách. Voda nesmí být příliš horká (to je nebezpečné zejména pro kardiaky, hypertoniky a osoby s jinými chronickými nemocemi), ale zase vám nesmí vychladnout. Ideální je připouštět průběžně teplou.
Do lázně vlijete odvar či výluh („čaj“) ze sušených bylin, popř. vložíte celé čerstvé rostliny. Použít lze i rostlinné silice (neboli esenciální oleje), ty ale vždy předem nařeďte. Dále je možné do koupele dávat různé soli, pár kapek kvalitního oleje, různé přírodní peelingy apod.
Můžete si ovšem dopřát i částečnou lázeň (v „lavóru“) – třeba pro unavené nohy, na podrážděnou pokožku rukou nebo třeba sedací při urogenitálních zánětech.
Sprcha také pomůže
Vynikající je samozřejmě i sprchování, při kterém se využívá masážní účinek proudu vody i efekt střídání vody teplé a chladné. Doporučuje se zejména pro zlepšování celkové kondice, posílení imunity, otužování a také pro psychické uvolnění. Ani v tomto případě se nemusíte zříkat fytoterapie. Stačí si připravit do větší nádoby bylinný výluh či odvar a pomalu si jím polévat pokožku, popřípadě i vlasy.
Pro odplavení stresu a zklidnění nervů je vhodné zapálit si v koupelně aroma svíčku, pustit si meditační svíčku (nebo jinou vám příjemnou, ale pomalou a tichou) hudbu a snažit se vytěsnit z hlavy nejen všechny starosti, ale myšlenky vůbec – soustřeďte se pouze na vnímání toho, jak s us se vaše tělo uvolňuje.
Co je dobré nakoupit Esenciální oleje – koncentrované rostlinné silice, které se získávají speciální destilací. Doma si je sami z bylin nevytvoříte (je to technicky dost náročné). Hodí se do koupele, aromalamp, inhalátorů i k výrobě domácích mýdel a jiné kosmetiky. Oblíbený je levandulový, bergamotový, mátový, eukalyptový aj. Sůl z Mrtvého moře – je bohatá na důležité minerály (hořčík, vápník, draslík, sodík), přidává se do koupele i do různých přípravků. Jedlá soda – vnitřně účinkuje při „pálení žáhy“, ale dobrá je i zevně. V koupeli pomáhá vyrovnat pH pokožky a působí protizánětlivě. Kvalitní olej – přidává se do koupele i různých přípravků, vtírá se do pokožky či vlasů. Nepleťte si s esenciálními oleji! Výborné jsou: arganový, mandlový, olivový, jojobový. Nerafinovaný třtinový cukr – hodí se do přírodních peelingů, stabilizuje vlhkost, ale také obsahuje cenné látky, které prospívají pokožce a uklidňují. Růžová himálajská sůl – uvolňuje svaly, vyrovnává pH pokožky, detoxikuje. Přidává se do koupele i do různých přípravků. Jablečný ocet – působí antibakteriálně, zmírňuje otoky, uvolňuje. Je třeba ho ředit. Včelí vosk – chrání, hydratuje a vyživuje pokožku, je vhodný jako základ pro přípravu domácích mastí. |
