Hluboké dýchání
Tato technika je skvělá v tom, že ji můžete provádět kdykoli a kdekoli a přitom je nesmírně účinná. Stačí si položit ruce na oblast pupíku a zhluboka se nosem nadechnout do břicha, dech na chvíli zadržet a pak ústy vydechnout. Při nádechu se břicho zvedá a při výdechu klesá. Stačí několikrát za sebou a ihned pocítíte úlevu a uvolnění napětí.