Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Pozor, slunce může spálit i ve stínu. Užijte léto bez rizika

Léto je v plném proudu a většina z nás si již užívá pobyt na přímém slunci. A jak víme, sluneční paprsky jsou pro zdraví člověka prospěšné, jenže na druhou stranu, umí také napáchat pěknou neplechu. Osvěžte si proto nutná pravidla pro opalování bez rizika.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: archiv Nivea

Užívejte si léta naplno, nikdy ale nezapomínejte na dostatečnou solární ochranu!

Proč je pohlazení od slunce (ne)žádoucí?

Pro lidský organismus je čas strávený na slunci nesmírně důležitý. Díky němu totiž získáváme vitamín D, který je nezbytný pro zdravé svaly, kosti, zuby a také pro správné fungování srdce, mozku či imunitního systému.  

Nadměrné slunění bez ochrany může způsobovat spálení pokožky, vrásky, stařecké skvrny, hyperpigmentaci a další negativní účinky: 80 % vrásek je způsobeno UVA zářením a až 90 % případů rakoviny kůže má na svědomí působení slunce. 

Při opakovaném poškození (začervenání pokožky) buňky ztrácejí schopnost vlastní obnovy. Pokud se poškozená buňka dále množí, stoupá riziko vzniku rakoviny kůže. Časté „spalování” je tedy velký hazard.

Kvalitní solární kosmetika je tak jediným správným řešením, jak načerpat dostatek vitamínu D bez možných zdravotních rizik. V tomto směru se rozhodně nevyplatí šetřit. Na trhu naleznete širokou škálu solárních produktů, na vás už je se rozhodnout, jestli upřednostníte olej, mléko, gel, syntetický přípravek či ten s BIO složením.

Náš tip: BIO produkty jsou šetrnější nejen pro tělo, ale také pro přírodu. Některé UV filtry obsažené v solární kosmetice mají neblahý dopad na podmořské prostředí a korálové útesy. Aby však BIO opalovací přípravky skutečně fungovaly a poskytovaly pokožce dostatečnou ochranu, musí mít faktor vyšší než SPF 15. Zároveň je důležité dodržet postup při jejich nanášení. Aplikujte je v dostatečném množství, ale pozor, jedna vrstva ráno pro celý den na pláži rozhodně nestačí!

Co je UVA a UVB?

UVA paprsky mají na svědomí dlouhodobé poškození, například stárnutí pokožky. 

UVB paprsky způsobují spálení pokožky a mohou také vést k dalším zdravotním problémům v pozdějším věku ‐ mají vysokou energetickou hladinu a po proniknutí do pokožky mohou poškodit buněčnou DNA. 

Ochranu potřebuje pokožka i ve stínu.

Základy opalování

- Obecně platí, že čím vyšší ochranné číslo použijete, tím lépe. Pro naše podnebí se doporučuje 30, k moři jedině s 50.

Nepobývejte na slunci od 11 hodiny dopolední do 3 hodiny odpolední.

Solární kosmetiku nanášejte i tehdy, kdy víte, že budete ve stínu, třeba pod slunečníkem.

Aplikace opalovacího produktu by měla proběhnout alespoň dvacet minut před opalováním nebo pobytu na slunci v podobě procházky přírodou.

Ideální množství opalovacího krému pro jedno lidské tělo dospělého člověka je cca 6 polévkových lžic. Pokud jej aplikujete málo, snižujete tak jeho ochranný faktor.

Nezapomínejte také na místa jako jsou uši, rty, zátylek, boky, spodní část zad, nárty a zadní strana kolen.

Ochrannou vrstvu obnovujte alespoň každé dvě hodiny, hlavně tehdy, kdy trávíte čas ve vodě, zde by obnova měla být častější.

Náš tip: Pokud v létě nosíte make-up, doporučuje Hajnalka Méryová Faragó, dermatoložka a expertka Marionnaud pro skincare, nejdříve použít krém s UV filtrem a nechat ho pár minut vstřebat. „Až potom nanášejte podkladový krém, make-up, BB krém nebo korektor. Jestli pospícháte, ideální bude použít make-up s ochranným krémem v jednom,“ dodává.

Pokud je pro vás krása a zdraví důležité, mějte solární kosmetiku vždy při ruce!

  • Nejčtenější

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Odlehčete se. Čtyři outfity, se kterými na jaře nešlápnete vedle

Jaro, alespoň to ve světě módy, přichází něžně, jemně, romanticky, oděné do světlých odstínů, jako jsou bílá, lehce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

První vlasová pomoc: právě teď je čas na výživu a olejíčky

Zima byla obdobím náročným také pro naše vlasy, a proto si nyní zaslouží speciální péči. Máme pro vás pár tipů, jak...

Ovocné rituály pro celé tělo. Jaký plod vyživí a jaký osvěží pokožku

Pomeranče, banány, grepy, limety a další zdravé pochoutky teď mají svou sezonu. Přečtěte si, jak vám můžou posloužit i...

Kdy jsou banány nej? Nezralé pro cukrovkáře, hnědé jako zdroj energie

Můžou být zelené, dokonale žluté nebo už pokryté hnědými skvrnami. Vychutnejte si banány ve správný čas. Kdy ale...

Sny jsou jako zprávy z „druhého“ světa. Umíte využít jejich poselství?

Je možné najít ve snech klíč k vyřešení problémů? Lidé, kteří se zabývají lucidním, tedy řízeným sněním, tvrdí, že ano....

Ovládněte umění říci NE! Je to snazší, než si myslíte

V podstatě jste hodná a milá žena a ostatní to vědí, ale občas toho všeho máte nad hlavu. A umíte říci NE, když vás...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...