Přemýšleli jste někdy o tom, kdy je pro sprchování ta nejvhodnější doba? Ráno po probuzení, nebo večer předtím, než ulehnete ke spánku? Pravda je taková, že „správný“ čas neexistuje! Záleží především na tom, co naše tělo a mysl právě potřebují.
Ranní sprcha probudí, zlepší náladu, a dokonce pomůže nastartovat metabolismus, zatímco ta večerní nás naopak zklidní a připraví tělo na kvalitní spánek.
„Ranní sprchování stimuluje krevní oběh a pomáhá tělu se probudit,“ vysvětluje odborná konzultantka značky Dove Zuzana Gavendová a dodává, že večer zase teplá voda příjemně uvolňuje napětí a podporuje tvorbu melatoninu – hormonu spánku.
A pokud se nakonec nedokážete rozhodnout, klidně obě varianty střídejte podle nálady nebo denního režimu, anebo se zkrátka sprchujte ráno i večer. Podstatné je, abyste si sprchu užili.
Horká, nebo studená? Která je lepší?
Někdo „to“ rád horké, jiný miluje „ledárnu“. Pravdou ovšem je, že nejvhodnější je zlatá střední cesta. Příliš horká voda totiž pokožku vysušuje a zbavuje ji přirozené ochranné bariéry. Ideální je proto vlažná voda, která nepoškodí lipidovou vrstvu kůže.
„Pokud vás po sprše svědí nebo pne pokožka, je to první známka dehydratace, která může být způsobena horkou vodou nebo použitím nevhodné kosmetiky,“ vysvětluje odbornice a dodává, že ideální sprchování by mělo trvat 5 až 10 minut. Delší kontakt s vodou, i když příjemný, pokožku dehydratuje.
Dbejte na správnou hydrataci
Důležitá je i volba vhodného kosmetického přípravku. Ideální jsou sprchové gely s hydratačními složkami, jež pomáhají pokožku zvláčnit už během mytí.
„Aby se vlhkost v kůži skutečně udržela, je dobré do deseti minut po osušení, kdy je kůže otevřená a nejvnímavější, nanést tělové mléko nebo olej. Tak podpoříte zdravý, hebký vzhled pokožky,“ radí odbornice.
Po sprše pokožku netřete, ale jen jemně přikládejte ručník. Hrubé utírání narušuje svrchní vrstvu pokožky a může způsobit nepříjemné podráždění.
Mýty o sprchování
|
Článek vznikl pro časopis Rytmus života pro ženy.
