Mezinárodní odborné studie potvrdily, že každý prst má svoje reflexní zóny. Pokud je masírujeme nebo jinak stimulujeme, pomůže nám to utlumit nejrůznější bolesti, ulevit od nervozity, zmírnit únavu či zlepšit činnost imunitního systému. Nesnažte se ale tímto způsobem řešit vážnější či vleklé zdravotní potíže. S těmi se rozhodně obraťte na lékaře.
Správným směrem
Než s masírováním prstů začnete, ruce si krátce promněte a zahřejte.
Vhodné je i kápnout si do dlaní trochu masážního oleje, můžete použít mastnější krém na ruce. Myslete na to, že při masáži musíte postupovat od konečků prstů směrem k srdci.
Jen jemný tlak
Podepřete si prst, který chcete masírovat, a palcem druhé ruky ho jemně prohněťte od nehtového lůžka ke kloubům u dlaně. Poté uchopte prst do dlaně a pomalu sjíždějte po jeho povrchu od kloubu ke špičce.
Následně pomocí palce a dvou prstů masírujte každé místo na masírovaném prstu drobnými, jemnými krouživými pohyby, od špičky k dlani. Pokud někde pocítíte bolest, povolte.
Nepříjemný pocit způsobují blokády energie v dané části těla, příčinou může být i zhoršená funkce orgánu. Dopřejte si krátkou přestávku, klidně dýchejte a pak pokračujte masáží dalšího bodu. Vyhněte se masáži odřených nebo poraněných prstů.
Na závěr zkuste proplést prsty obou rukou a poté je jemně vytáhnout směrem k masírovanému prstu. Masáž by měla trvat několik minut a můžete ji provádět i několikrát denně.
Králem je palec
Právě na palci se nachází nejvíce stimulačních bodů. Pokud vás trápí únava, zkuste masáž prvního článku, na dalších se nacházejí místa spojená s hromaděním stresu a zlosti. Vnější okraj palce symbolizuje krční páteř, proto až v ní pocítíte ztuhlost, zaměřte se na tuto oblast. Činnost lymfatického oběhu povzbudíte tak, že zatlačíte na „blánu“ mezi palcem a ukazováčkem.
A co další prsty?
Ukazovák: Jeho stimulací odstraníte nervozitu, vyčerpání či rozladěnost, posílíte činnost tlustého střeva.
Prostředník: Masáž vám pomůže proti bolestem hlavy, krku, při poruchách spánku. Pomáhá i při hubnutí.
Prsteníček: Když vás bolí kolena (nebo i další klouby), máte zažívací problémy nebo kašlete, pomůže vám masáž tohoto prstu.
Malíček: Masírujte ho, když vás bolí záda, masáž malíčku ale pomáhá také zmírnit bolesti při menstruaci a může rovněž přispívat k odstranění srdeční arytmie.
Špičky prstů si mněte, když pocítíte bolest hlavy. Masírujte je ale pomalu, vždy odspodu směrem ke konci článku. Po masáži nakonec stiskněte bod ve středu dlaně.
Masážní prstýnek
Jedná se o šikovnou pomůcku, která stimuluje nejen akupresurní body prstů, ale podporuje dobré prokrvení a hybnost kloubů. Kovový kroužek, který zakoupíte ve zdravotnických potřebách, jednoduše nasadíte na prst a pomalu posouváte po celé délce prstu.
Výživná koupel pro ruceO ruce je potřeba také řádně pečovat, což sice každý ví, ale málokdy jim věnuje náležitou pozornost. Do teplé vody přidejte citronovou šťávu a mandlový, případně olivový olej. Ruce koupejte deset minut, potom je dobře osušte a nakrémujte nejlépe přírodním hydratačním krémem. |
Můžete ho využít i u prstů nohy. Masáž pomůže rychle se uvolnit, zvládat stres, odstranit únavu.
Pohybem masážního prstýnku po všech prstech zdokonalíte proudění lymfy a pomůžete po oteklým prstům. Pravidelnou masáží, třeba i několikrát denně, můžete pomoci od případných bolestí či necitlivosti prstů.
Kdy masáž není vhodná
V žádném případě se do masírování prstů nepouštějte, pokud máte na pokožce infekce, záněty, případně ekzém nebo jste v prvním trimestru těhotenství. Není vhodná ani u onkologických pacientů, diabetiků, lidí s tendencí ke vzniku trombózy a při zánětu žil.
Článek vznikl pro časopis Chvilka pro tebe.
