Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Masáž, prosím! Ale ne jen tak obyčejnou, tu se suchým kartáčem

Věděla jste, že masáží suchým kartáčem můžete povzbudit celý organismus, stimulovat cévy i žilní systém? No ano, a jde to docela jednoduše. A není to taková dřina, jaká by se mohla na první pohled zdát.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Rovnoměrné kartáčování a masírování kůže kromě prokrvení ovlivní příznivě i váš vegetativní nervový systém, takže okamžitě zvolníte. Použití této metody je obzvlášť vhodné v hektických dnech, protože potlačuje tvorbu stresových hormonů. Zkrátka uvede vaše tělo i duši do pohody.

Ale má ještě další účinky na lidské zdraví: masáž suchým kartáčem dokáže vyladit i hladinu kyseliny močové, cholesterolu či hodnoty krevního cukru.

Masáž kartáčem zlepšuje průtok krve částmi krevního řečiště, které se nacházejí bezprostředně pod kůží. Tím se krev ve zvýšeném množství dostává do jemných kapilár. Takové přerozdělení krevní tekutiny ulehčuje velkým cévám, a to opět prospívá správnému krevnímu tlaku. S jeho zvýšenými hodnotami tak můžete za pomoci masáže zatočit.

Kde začít?

Odborníci radí provádět masáž kartáčem hladivými pohyby s mírným tlakem. Začínejte vždy na pravé noze kolem kotníku. Pokračujte k bérci a masírujte rovnoměrně přední i zadní stranu. Poté přejděte ke stehnu a skončete u pravé části hýždí. Stejně ošetřete i levou nohu.

A na řadě budou ruce, i ty si zaslouží hýčkat. Začněte masáží na hřbetě pravé ruky a přes vnější stranu paže pokračujte na rameno, následuje masáž stejným směrem na vnitřní straně ruky. Obdobně se postarejte o levačku. Nakonec ještě minutu masírujte jemným tlakem břicho a hrudník.

Volba kartáče

Používejte kartáč s přírodními štětinami, ke koupi je v drogeriích nebo specializovaných obchodech. Velmi šikovné jsou kartáče z koňských žíní, protože jsou měkké a hodí se i pro lidi s citlivou pokožkou. Jako alternativu můžete k masáži použít drsnější suchou žínku.

Masáž suchým kartáčem je známá už od poloviny 19. století díky přírodnímu léčiteli Sebastianu Kneippovi. Doporučoval tuto metodu k posílení imunitního systému a předcházení nachlazení. Pokud hned po probuzení zařadíte kartáčovou péči, rozproudíte si tím také krevní oběh. Zkuste ji začlenit do svých obvyklých rituálů, určitě nebudete litovat.

Kartáč utiší neklid nohou

Jste za celý den uchozená, ale nemůžete najít polohu, ve které by si vaše nožky odpočinuly, stále máte nutkání ji měnit? Navíc vás začnou svědit, pálit a bolet, žádná s sláva... Příčinou bývá tzv. syndrom neklidných nohou. Bez odborně vedené pomoci se asi neobejdete, ale terapii můžete příjemně doplnit právě masáží suchým kartáčem, která rychle dodá svalům potřebný kyslík.


Autor:
  • Nejčtenější

Romantika bez komplikací. Na co si dát pozor u letních lásek

Léto je časem dobrodružství a nových setkání. Chvíle volna a teplé večery často přinášejí krátkodobé románky, které mohou být vzrušující, ale zároveň se mohou stát zdrojem stresu a komplikací.

21. července 2024

Jednoduše a prakticky. Funkční kousky potřebujete, skvěle se kombinují

Funkční jednoduché kousky bez zbytečných ozdůbek se vám budou hodit každý den, protože se snadno kombinují. Využijte je v horkém letním počasí, kdy vás podrží a kdy si často balíme jen pár švestek.

19. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Svěží jako limonáda. Letní módě vévodí oranžová a růžová

Zajímá vás, jaká barevná kombinace ovládne letošní prázdniny? Prim hrají v kolekcích oranžová s růžovou, ale v kurzu jsou všechny zářivé barvy.

22. července 2024

Výpověď, a co teď? Pár tipů, jak se nehroutit a všechno zvládnout

Jakmile přijdete o práci, propadnete panice. Ale je potřeba se nadechnout a pevně vykročit tím správným směrem. Poradíme vám, jak na to.

20. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dodejte rtům šmrnc. Se správnou péčí na nich vynikne každá rtěnka

Výrazná rtěnka přitáhne pohledy okolí, působí šťavnatě a sofistikovaně. Je ale třeba mít krásné a zdravé rty i vybrat to pravé líčidlo. Máme pár tipů, jak na to.

23. července 2024

Jak voní letní parfémy? Přece jako záplava nejkrásnějších květů

To nejvoňavější období v roce si můžete ještě víc prodloužit – a to přímo na svém těle. Zahalte se do smyslných vůní květů naší přírody. Máme pro vás pár tipů s vůní léta.

24. července 2024

Dodejte rtům šmrnc. Se správnou péčí na nich vynikne každá rtěnka

Výrazná rtěnka přitáhne pohledy okolí, působí šťavnatě a sofistikovaně. Je ale třeba mít krásné a zdravé rty i vybrat to pravé líčidlo. Máme pár tipů, jak na to.

23. července 2024

Svěží jako limonáda. Letní módě vévodí oranžová a růžová

Zajímá vás, jaká barevná kombinace ovládne letošní prázdniny? Prim hrají v kolekcích oranžová s růžovou, ale v kurzu jsou všechny zářivé barvy.

22. července 2024

V zrcadle se pochvalte a vymeťte z hlavy všechny chmury

Psychika je mocná čarodějka. Co můžete udělat pro své já, abyste měli lepší náladu, snáze odolávali stresu a vzdorovali nástrahám života? Buďte k sobě laskaví.

21. července 2024

Jak správně ochránit děti před úžehem? Omezte nosítka i šátky
Jak správně ochránit děti před úžehem? Omezte nosítka i šátky

Úžeh je přehřátí organismu, ke kterému dochází při nadměrnému vystavení těla přímému slunečnímu záření. Nejčastěji se projevuje malátností, bolestí...

Za celosvětový kolaps IT systémů může nečekaně absurdní chyba

Nepovedená aktualizace bezpečnostního softwaru společnosti Crowdstrike způsobila pád počítačů a serverů s operačním...

IT problémy způsobily kolaps bank i letišť. V Evropě i jinde ve světě

Řadu zemí v pátek zasáhly problémy s počítačovými systémy. Letiště kvůli výpadku čelila potížím s odbavováním letů,...

Ruská kráska Sofja Lebeděva šla donaha v seriálu Vikingové: Valhalla

Bývalá gymnastka Sofja Lebeděva (30) potěšila fanoušky seriálu Vikingové: Valhalla, když se v jedné ze scén nového dílu...

Rozvádím se, oznámila dubajská princezna na Instagramu manželovi a jeho milenkám

Dubajská princezna Mahra (30) a její manžel šejk Mana Bin Mohammed Al Maktúm (25) se po loňské svatbě rozvádí. Dcera...

Sto tun obilí za hodinu. Na Hané mají výjimečný kombajn, jeden z patnácti na světě

Až sto tun obilí dokáže za hodinu sklidit nový kombajn CR11 firmy New Holland, který vyjel do obilných lánů v okolí...