Krásné počasí je konečně tady, kdo by si nechtěl užít pár oddechových dní a zazářit na pláži u moře nebo u rybníka? Jen kdybych tak neměla ty tukové záhyby na břiše, bocích a zadečku, kterých se pořád nemůžu zbavit. Taky si to myslíte?
Věřte nám, nebo ne, se vším zatočí mallorská dieta! Dobré jídlo je při ní povoleno, dokonce sem tam i něco sladkého, i tak mizí tukové polštářky a své vysněné postavě do plavek se přiblížíte o notný kus.
Vzorem pro dietu je původní mallorská kuchyně. Na jídelníčku nechybí spousta čerstvé zeleniny, saláty, ořechy, ryby a olivový olej, zkrátka vše, co ostrov svým obyvatelům i návštěvníkům odedávna nabízí ve velkém.
Ale je třeba vynechat červené maso a tučné mléčné produkty.
Zeštíhlující efekt
Mallorská kombinace potravin je dokonale vyvážená a velmi lehce stravitelná, takže metabolismus může optimálně fungovat. Studie dokazují, že hlavně příprava čerstvých potravin má pozitivní vliv na váhový úbytek i celkové zdraví (tedy už žádné polotovary, všechno čerstvé!).
Čerstvá zelenina se dostává na talíř stále: ve formě polévky, eintopfu, salátu, přílohy nebo i náplně chleba. Místo živočišných tuků vám olivový olej dodává důležité nenasycené mastné kyseliny.
Navíc dieta obsahuje mnoho potravin bohatých na proteiny, které vás na dlouho zasytí, zajistí zvýšenou spotřebu kalorií a urychlí metabolismus. Kalorie se spalují už během procesu trávení a nic z toho, čeho se takto zbavujete, se vám proto nemůže usadit na bocích!
Ozdravný a zeštíhlující efekt podporuje i mnoho čerstvých bylinek, kterými se pokrmy bohatě ochucují. Jezte denně tři jídla a mezitím si klidně dopřejte dvě svačinky, například ořechy a semínka. Tak můžete hubnout během celého léta a promlsat se k postavě do plavek!
Ale i když se k vodě zrovna nechystáte, bude mallorská dieta pro vás přínosem. Shodíte pár kil a bude vám na světě líp!
10 stavebních kamenů mallorské dietyJen žádná komplikovaná pravidla! S těmito malými taháky budete hned vědět, na čem nejvíc záleží a co byste si měla při příštím nákupu vložit do košíku.
|
