Nejen v běžném životě, ale i při hubnutí hraje zásadní roli dodržování pitného režimu. Spousta lidí však bohužel mnohdy zahání žízeň limonádami s vysokým obsahem cukru a kalorií nebo light nápoji, které kvůli obsaženým sladidlům ještě umocňují chuť k jídlu.
S našimi recepty na nápoje na zhubnutí je to ale jiné: mají vysoký obsah živin, ovšem minimum kalorií. Sázíme totiž na ovocná smoothies i takzvanou infuzovanou vodu – tedy vodu, do které přidáte ovoce a bylinky a necháte je přes noc vylouhovat.
Smoothies díky vitaminům urychlují spalování tuků, díky vysokému obsahu balastních látek vás dlouhodobě zasytí, k tomu povzbuzují trávení.
A vylouhovaná voda z ovoce a bylinek pomáhá tělu zbavit se zadržované vody i škodlivých látek, přitom zároveň snižuje chuť k jídlu.
Co musíte dodržet?
Po dobu jednoho týdne nahrazujte snídani jedním z našich smoothies. Odborné studie dokazují, že když místo snídaně vypijete smoothie, spořádáte toho za celý den méně.
Kromě toho si připravte zhruba 1,5 litru infuzované vody, vyzkoušejte některý z našich receptů. Vypijte sklenici před každým jídlem a také v průběhu dne popíjejte tolik, kolik chcete.
