Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Potřebujete novou práci? Vnímejte tělo i duši. Pak čas na změnu poznáte

Po kolika letech je ideální změnit pracovní místo, po roce, po třech, po deseti? Záleží především na oboru, věku a pozici. Existují ale signály, že už je načase. Jen se je musíte naučit vnímat.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Jsou situace, kdy vás setrvávání ve stávajícím zaměstnání doslova ničí. Na druhé straně se však s věkem snižuje ochota začínat někde jinde znova. Víte ale, že podle průzkumu JobsIndexu hodnotí změnu práce jako zlepšení 60 procent dotázaných, kteří místo změnili, zatímco pouze 11 procent respondentů má za to, že si změnou práce pohoršili?

Když se budete dobře poslouchat, poznáte čs na změnu. Pozorujete na sobě tyhle příznaky?

Ztráta motivace

Pokud se přistihnete, že už do práce nechodíte s radostí, že vám nevyhovuje, co děláte, nebo že vás práce vůbec nenaplňuje, je to první varovný signál. Pokud se dříve zajímavé projekty a výzvy promění v rutinu a pocit prázdnoty, může být čas zvážit, zda nezměnit směr.

Přetrvávající stres a vyčerpání

Stres je přirozenou součástí každé práce, ale pokud se cítíte neustále pod tlakem, vyčerpaní, nebo dokonce nemocní, může to znamenat, že vám pracovní prostředí nebo pracovní náplň nevyhovují. Trvalý stres vede nejen k psychickým problémům, ale také k fyzickému vyhoření, což může mít vážné zdravotní důsledky.

Nedostatek růstu a rozvoje

Pokud máte pocit, že ve svém současném zaměstnání nemáte prostor pro růst a rozvoj, je to další varovný signál. Dlouhodobá stagnace a pocit, že se nikam neposouváte, mohou vést k frustraci a nespokojenosti.

Nesoulad s firemní kulturou

Když se v práci necítíte dobře kvůli hodnotám firmy, kolektivu nebo způsobu řízení, může to být jasný indikátor, že byste měli uvažovat o změně. Firemní kultura by měla být v souladu s vašimi osobními hodnotami, jinak se můžete cítit izolovaní nebo nespokojení.

Snížená produktivita

Pokud si všimnete, že vaše výkonnost klesá, že už nedáváte do své práce to nejlepší nebo že se vám nedostává inspirace a kreativity, může to být známka vyhoření nebo potřeby změny. Produktivita a pracovní spokojenost spolu úzce souvisí.

Kdy změnit práci?

Každý máme různé limity a preference, ale pokud se opakovaně setkáváte s výše zmíněnými varovnými signály, může být načase zvážit změnu práce. Důležité je naslouchat svému tělu a mysli, abyste předešli vyhoření a udrželi si dlouhodobou pracovní spokojenost. Změna práce není selhání, ale často krok k lepšímu pracovnímu i osobnímu životu.

Jak se bránit vyhoření

Vyhoření je v posledních, hektických letech častým problémem a významně zhoršuje kvalitu života. Víte, jak se mu bránit?

  • Nastavte si hranice: Jedním z hlavních kroků k prevenci vyhoření je nastavení jasných hranic mezi pracovním a osobním životem. Neberte si práci domů, vypněte si pracovní e-mail po pracovní době a věnujte se aktivitám, které vás baví a naplňují mimo práci.
  • Odpočívejte: Odpočinek je zásadní pro udržení psychické a fyzické rovnováhy. Každodenní přestávky, víkendové aktivity nebo delší dovolené pomohou obnovit vaši energii a snížit riziko vyhoření.
    • Hledejte podporu: Není nic špatného na tom, když požádáte o pomoc. Mluvit s kolegy, přáteli nebo rodinou o svých pocitech může pomoci snížit stres. V některých případech může být užitečné obrátit se na odborníka – kouče nebo psychologa.
    • Rozvíjejte se a vzdělávejte: Investice do vlastního rozvoje může mít pozitivní vliv na vaši pracovní spokojenost. Účast na kurzech, workshopech nebo zapojení do nových projektů vás může motivovat a obnovit váš zájem o práci.
      • Změňte prostředí: Někdy může být vyhoření způsobeno monotónností nebo nedostatkem inspirace. Změna prostředí, pracovní role nebo projektu může mít osvěžující efekt. Pokud máte možnost, zkuste pracovat na jiném místě nebo se zapojit do různorodých úkolů.
Autor:

Nejčtenější

Med versus cukr. Ten první je zdravější, prospěje celému tělu

Jaká sladidla používáte doma v kuchyni? Nejspíše cukr, možná umělá sladidla nebo také med. Víte, proč si vybrat posledně jmenovanou sladkost?

Aspoň jedny džíny má každá. Vyneste je podle nejnovějších trendů

Snad každá žena má minimálně jedny v šatníku a nosí je do práce nebo třeba na procházku. Ano, řeč je o tolik oblíbených džínách. I ty ale podléhají trendům a pro každou postavu se hodí jiné. Jaké...

Jak vyzrát na emoční přejídání? Najděte spouštěč a vyřešte ho jinak

Jídlo je pro přežití člověka životně důležité, protože bez něho tělo nedostane potřebnou energii ani živiny. Slouží také jako potěšení i jako společenská událost. Problém nastává, pokud je pro nás...

Trocha přirozenosti a jiskřivý pohled. Líčení pro ledové královny

Rozhlédnete se kolem sebe a vidíte to: bílé sněhové závěje, ledově modré nebe a třpytivé krystalky jinovatky. To čaruje paní zima. Pokud jí chcete konkurovat, vyzkoušejte zimní líčení. Je plně v její...

Ořechy, ryby, vejce. Deset potravin, které vám v zimě dodají energii

Během zimních měsíců máme podstatně méně elánu než v létě. Může za to pochmurné počasí, nedostatek slunce a všudypřítomné infekce. O energii nás ale obírá také nevhodná strava. Co si tedy dopřávat,...

Koupené, domácí, čisticí, hydratační. Nabídka pleťových masek je obří

Ošetřete své pleťové problémy tou správnou maskou. Velký průvodce vám konečně pomůže vybrat tu pravou i namíchat domácí z toho, co si běžně dáváte k snídani.

9. února 2025

Buďte hvězdou letošních plesů. Prim hrají jas a třpyt

Společenská sezona je v plném proudu. Co si na sebe obléct, abyste neseděla v koutě, ale zazářila jako královna? Vsaďte na lesk a třpyt!

8. února 2025

Aspoň jedny džíny má každá. Vyneste je podle nejnovějších trendů

Snad každá žena má minimálně jedny v šatníku a nosí je do práce nebo třeba na procházku. Ano, řeč je o tolik oblíbených džínách. I ty ale podléhají trendům a pro každou postavu se hodí jiné. Jaké...

7. února 2025

I beauty svět ovládá káva. Mocha odstín pro líčení i péči

Barvou pro letošek byla vybrána Mocha Mousse – teplý, hřejivě příjemný, decentní odstín hnědé s jemnými načervenalými podtóny. A delikátní kávě, kakau a čokoládě propadl i svět kosmetiky.

6. února 2025

Nakreslili mi tečky na obličej a dekolt. Pět let tajila práci na Kingdom Come 2

Zatímco česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 právě zažívá zasloužený úspěch, práce na motion capture, tedy...

Zvyšují riziko úmrtí. Průmyslové potraviny zavrhla dosud největší studie

Její verdikt není unikátní, obdobný vynesly mnohé předchozí výzkumy. Jenže aktuální studie se chlubí největším,...

V příštích měsících uvidíme pády i velkých stavebních firem, říká expert

Premium „Kdekdo se ještě donedávna pouštěl do podnikání s pozemky, protože ten byznys vypadal tak, že ho může dělat každý a že...

Pár telefonátů a cla o měsíc odložena. Trump se dohodl s Mexikem a Kanadou

Americká cla na mexické a kanadské zboží se o měsíc odkládají. Oznámili to po telefonickém rozhovoru mexická...

Janek Ledecký tajil děti a teď i vnučku. Skoro dva roky je dědečkem

Kondici má jako čtyřicátník a figuru taky, nakonec hojně ji předvádí i v dokumentu, který o něm natočila Česká...