Pomozte tělu i duši, aby se po dlouhé zimě vzpamatovaly a nabyly nových sil. Letos je to potřeba snad ještě víc než kdy jindy. Dobrá zpráva je, že i za dodržení bezpečnostních opatření se dá pookřát. Jak na to?
Středomořská strava - ilustrační fotografie

Odlehčená strava

Na přelomu zimy a jara se většinou doporučuje detoxikace. Je třeba říct, že organismus se škodlivin zbavuje automaticky sám, takže vlastně není nutné provádět žádné speciální kúry.

Můžete v tom však tělu (a zvláště pak játrům a ledvinám) pomoci tím, že alespoň na čas omezíte či úplně vypustíte alkohol, uzeniny, tučné a smažené potraviny a výrazně snížíte příjem soli a cukru. 

„Hlídejte si dostatečné množství ovoce i zeleniny v jídelníčku a nezapomeňte ani na pravidelnou konzumaci luštěnin. Ty obsahují také velké množství vlákniny, které přijímá většina z nás nedostatek,“ radí Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České a slovenské asociace pro speciální potraviny.