Hubnutí nemusí hned znamenat odříkání, třeba tato dieta - to jsou šťavnaté a sladké dobroty. Pravidla, jak si užít tzv. ovocný den, jsou přitom hodně jednoduchá. Prostě jednou týdně vyřaďte z jídelníčku všechny ostatní potravinové skupiny, jako jsou sacharidy, mléčné produkty, ořechy, maso a ryby, a místo toho celý den jezte ovoce. Asi tak 1,5 kilogramu, i když zelenina s vysokým obsahem vody se hodí také. Jak?
Báječné to bude třeba ve formě smoothies, čerstvého ovocného salátu, sorbetu nebo studené mísy. Jediným pravidlem, které musíte dodržovat je to, že druhy ovoce s vysokým obsahem cukru, například datle a banány, byste měla jíst jen ráno.
Díky vhodnému rozložení do celého dne hormony, které způsobují tloustnutí, udržíte v šachu a zabráníte tomu, aby bylo blokováno odbourávání tuků.
Ovoce plné živin tělu mimořádně prospívá. Zároveň se postará o to, aby metabolismus pumpoval na plné obrátky a urychlilo se spalování kalorií, to všechno už při pouhých 24 ovocných hodinách týdně. Když se k tomu zaměříte i na pestrost svých ovocných jídel, můžete se těšit na lehký den, kdy hladem určitě trpět nebudete.
