Spolu s únavou, kdy vaše tělo přímo volá po pořádné porci energie, přicházejí na jaře také mnohá pokušení, která důkladně prověří vaši sebekázeň. Třeba taková bohatá nedělní snídaně na sluníčku, první letošní grilování s přáteli, a to už se vůbec nezmiňujeme o košíku s velikonočními dobrotami!
A toto všechno byste si měli odpírat? Ale kdepak, to vůbec není nutné, chce to jen trochu disciplíny.
Mlsejte zeleninově
Právě teď se do obchodů a na farmářské trhy dostávají sezonní druhy zeleniny, které v sobě ukrývají ohromný zeštíhlující potenciál a pomůžou vám nepřibrat.
Připravili jsme pro vás recepty, na nichž si můžete během jara s požitkem pochutnat. Mrkev, kedlubny či ředkvičky totiž přijdou vhod s čerstvým tvarohem, obzvlášť ten netučný je bohatým zdrojem bílkovin a má jen málo kalorií, zato obsahuje hodně hořčíku a vápníku.
Bílkoviny vám navíc nabídnou při hubnutí dvojnásobný účinek – aby by je organismus dokázal proměnit na tělu vlastní látky, musí k tomu použít energii, kterou si stáhne ze svých tukových rezerv. Zároveň přispívají k vytvoření svalové hmoty, která spaluje kalorie.
