4. Choďte pěšky
I malé pohyby se počítají – například vyběhnutí do druhého patra vašeho domu místo použití výtahu, nebo procházka městem místo jízdy tramvají.
5. Mějte trénink pod kontrolou
Zkuste si vést deník, kam budete postupně zaznamenávat svou váhu a pocity ze cvičení. Po pár týdnech uvidíte, jak ohromně jste se zlepšili. To vám pomůže udržet potřebnou motivaci do dalších dnů.
6. Správná výbava
Dobře padnoucí oblečení, které neškrtí, necítíte se v něm jako v neoprenu a boty, ve kterých je radost sportovat, je poloviční vítězství, protože když se budete při cvičení cítit dobře, bude vás to i bavit a navíc sportovní oblečení je teď velmi fashion, takže se budete nejen těšit na výkon, ale i na nákupy.
A v čem teď cvičíme my najdete v galerii.
