Štíhlá díky osvěžujícím drinkům. Vyzkoušejte je a kila půjdou dolů

Tři nápoje, tři dny, o tři kila méně! Doušek za douškem k vytoužené váze – ke štíhlosti se dostanete pitím těchto nápojů.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Přísné počítání kalorií, hladovění nebo jiná forma diety nás brzy postaví před stále se opakující problém. Cítíme se ochable a unaveně, dělá nám potíže vydržet a po krátkodobém úspěchu se úbytek váhy zastaví.

Nízký příjem kalorií po delší dobu totiž vede nejen k nedostatečnému přísunu živin, ale i ke zpomalení látkové výměny. Bez toho ovšem není možné úspěšně, trvale a zdravě zhubnout. Ostatně, řekněte sama, kdo má pořád čas a chuť počítat kalorie!

A víte co? Ono to ani není potřeba. Ke štíhlosti se můžete jednoduše dopracovat se třemi zásadními nápoji, které vám představíme.

Tři geniální drinky

Při hubnutí si nechceme ani moc odpírat, ani riskovat nedostatek živin, které by měl dostat náš organismus. Toho se ale nemusíte bát s těmito třemi geniálními nápoji.

Z jemně umixované zeleniny a ovoce se důležité živiny dostanou jako nezměněné živé enzymy do našeho organismu rovnou. A naše tělo je hned zpracuje a využije. 

Nejlepší na tom je, že se tyhle drinky dají krásně zakomponovat do běžného života. Jednoduše stačí po 3 dny nahradit jedno hlavní jídlo některým z nich. Zaručeně tak natankujete důkladnou dávku živin i energie a povzbudíte látkovou výměnu.

Ostatní hlavní jídla během dne by měla být lehká a vyvážená. Tento třídenní program ještě podpoříte, když se vzdáte svačinek mezi jídlem a vypijete každý den 2 litry vody. Svůj metabolismus tak trvale nastavíte do módu hubnutí. Takže na zdraví!

Energetický semafor

Tři barvy pro zdraví a lepší životní pocit. Jedna stimuluje látkovou výměnu, další zase nastartuje turbo spalování tuků, třetí detoxikaci organismu. Ovoce a zelenina, koření a semínka jsou plné živin a bílkovin a postarají se o pořádné nastartování metabolismu.

jahody

Červený shake s bílkovinami

Na 1 sklenici (250–300 ml): Do stolního mixéru dáme 100 ml odtučněného mléka, 50 g netučného tvarohu, 100 g skyru, po 50 g mražených jahod, malin, ostružin a borůvek a po lžíci amarantových perliček, strouhaného kokosu a chia semínek. Vše rozmixujeme do jemné konzistence. Do nápoje vmícháme půl lžičky džemu z lesních plodů. Koktejl přelijeme do sklenice a vypijeme.

Doba přípravy: 5 minut 
1 porce: 450 kcal
Bílkoviny: 30 g, tuky: 16 g, sacharidy: 35 g

Citrony (žluté) a limety (zelené)

Žlutý citrusový drink

Na 1 sklenici (250–300 ml): Odšťavníme 25 g zázvoru a půlku jablka. Citron a pomeranč rozkrojíme na poloviny. Z jedné půlky citronu vymačkáme šťávu (zbytek použijeme jinde), stejně jako z obou půlek pomeranče. Smícháme citronovou, pomerančovou a jablečno-zázvorovou šťávu. Přecedíme přes sítko. Přidáme lžičku mleté kurkumy a promícháme, aby se koření rozpustilo. Přelijeme do sklenice a s požitkem vypijeme.

Doba přípravy: 10 minut 
1 porce: 230 kcal
Bílkoviny: 4 g, tuky: 1 g, sacharidy: 45 g

Špenátovo okurkové smoothie

Zelená špenátová šťáva

Na 1 sklenici (250–300 ml): Přebereme 60 g listového špenátu, omyjeme a důkladně odstředíme vodu. Oloupeme 250 g ananasu, odstraníme tvrdý střed a dužinu nakrájíme na velké kostky. Vymačkáme šťávu z půlky citronu. Oloupeme asi 10 g oddenku zázvoru. Vše vložíme společně do stolního mixéru, přilijeme 200 ml vody a rozmixujeme do hladké konzistence.

Doba přípravy: 5 minut 
1 porce: 90 kcal
Bílkoviny: 2 g, tuky: 0 g, sacharidy: 17 g

ilustrační snímek

Proč takové hubnutí funguje?

  • Hodně pestré
    Každý den nový drink, každý den vás osvěží něco jiného. A můžete se těšit, že vás drink postaví na nohy. Klidně buďte sama kreativní a příchutě obměňujte. Není-li vám některá surovina po chuti, jednoduše ji nahraďte jinou. Při experimentování si nedávejte žádné překážky!
  • Rychle připravené
    Suroviny rozkrájejte nebo rozmačkejte, odšťavněte či krátce rozmixujte a nápoj bude na světě! Ve všedních dnech, kdy pospícháte, se dají připravit rychle a jednoduše. Kromě toho si tyhle drinky můžete vzít s sebou do práce nebo na cestu. Proto je třídenní pitná kúra tak šikovná i během pracovního týdne.
  • Super účinné
    Pitím těchto energetických nápojů dosáhnete za krátkou dobu výrazného účinku. Velice praktické také je, že si třídenní kúru můžete prodloužit nebo ji kdykoli znovu zakomponovat do svého jídelníčku. Pokud budete chtít svému organismu ulevit a dopřát extra porci živin, je tohle ta správná cesta.
Autor:
  • Nejčtenější

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Odlehčete se. Čtyři outfity, se kterými na jaře nešlápnete vedle

Jaro, alespoň to ve světě módy, přichází něžně, jemně, romanticky, oděné do světlých odstínů, jako jsou bílá, lehce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

První vlasová pomoc: právě teď je čas na výživu a olejíčky

Zima byla obdobím náročným také pro naše vlasy, a proto si nyní zaslouží speciální péči. Máme pro vás pár tipů, jak...

Bojíte se neznámého? Máme tipy, jak ochromující strach překonat

Je to jedna z nejběžnějších fobií, kterou lidé zažívají. Přesto dokáže hodně zamávat s celým vašim životem. Proto je...

Ovocné rituály pro celé tělo. Jaký plod vyživí a jaký osvěží pokožku

Pomeranče, banány, grepy, limety a další zdravé pochoutky teď mají svou sezonu. Přečtěte si, jak vám můžou posloužit i...

Zkuste pasivní hubnutí. Při této dietě nemusíte dělat vůbec nic

Po vánočních svátcích a před jarními dny by se leckterá z vás ráda zbavila nějakého kila navíc, ale bez stresu a...

Vyzkoušejte kouzlo medové terapie. Dodá energii, působí proti zánětům

Med je extrémně sladký a lepkavý. Přesto byste těžko našli potravinu, která je přínosnější pro vaše zdraví a krásu....

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...