Štíhlá s bylinkami: s tímto jídelníčkem zvládnete zhubnout i tři kila

Zelené lístečky dodají každému pokrmu správnou chuť a aroma, navíc dokážou nenásilným způsobem pomáhat při hubnutí. Nevěříte? Vyzkoušejte je sami a brzy uvidíte rozdíl.

Máte ráda kořeněnou příchuť bazalky, petrželky, rozmarýnu a dalších svěžích bylinek? Pak pro vás máme dobrou zprávu. Dochucování jídla bylinkami mu dodá nejen originální chuť i vůni, ale zároveň zrychlí látkovou výměnu ve vašem těle natolik, že jedno až dvě kila zmizí sama od sebe.

Éterické oleje a vitaminy pro hubnutí

Za fungování tohoto nenásilného způsobu hubnutí jsou odpovědné obsažené éterické oleje, hořčiny a vitamin C. Hořčiny a éterické oleje výrazně povzbuzují naše zažívání a upravují metabolismus tuků. Kromě toho pozitivně ovlivňují pocit hladu a sytosti.

Také vitamin C hraje důležitou roli při spalování tuků, protože se významnou měrou podílí na tvorbě klíčového hormonu noradrenalinu. Navíc stimuluje společně s dalšími vitaminy produkci L-karnitinu, který zase umožňuje spalování tuků ve svalstvu.

Na čem si ještě můžete pochutnat

• K pití: Neperlivá voda ochucená lístky bylinek, například máty, meduňky, bazalky.
• Do salátu: Do hlávkového salátu přidejte hladkou petržel, řeřichu nebo kopřivy.
• Do chleba: Do tvarohu nebo sýra cottage vmíchejte nadrobno nasekanou pažitku, petržel nebo řeřichu.
• Jako čaj: Lístky bylinek, třeba meduňky nebo kopřivy, přelijte horkou vodou a nechte 10 minut louhovat.
• Do dipu: Bylinky dle vlastní chuti rozmixujte s jogurtem a česnekem. Podávejte k pokrájené čerstvé zelenině.
• Do dezertu: Bazalku, mátu či meduňku pokrájejte na jemné proužky a hoďte do ovocného salátu.

Nejlepší bylinky pro hubnutí

Petržel obsahuje skutečně velké množství vitaminu C (133 mg na 100 g) a díky tomu příznivě napomáhá trávení. Pokud si večer dáte mátu peprnou, zajistí vám příjemný noční odpočinek a přitom podpoří proces odbourávání tuků v těle. Během spánku totiž organismus vylučuje růstový hormon, který v noci zrychluje přeměnu tuků.

Jarní bylinka medvědí česnek svou kombinací vitaminu C s železem tukovým buňkám také pořádně zatopí. Éterické oleje a hořčiny obsažené v rozmarýnu se postarají o bezchybné zažívání. Vedle toho udržují po jídle nízkou hladinu cukru v krvi, čímž zabraňují vzniku nezvladatelných návalů hladu.

Řeřicha, listy kopřivy a estragon mají silné detoxikační účinky. Kopřiva je navíc zásobárnou proteinů, takže výborně zasycuje a zahání hlad. Tak to zkuste, je to zdravé, chutné a funguje to.