Pozor na mýdlo i na to, co jíte. 5 tipů, jak prožít své dny v pohodě

Každá dívka a žena se chce během menstruace cítit čistě a komfortně a vyhnout se nepříjemným zdravotním komplikacím. A kdy jindy si připomenout hlavní hygienické zásady, než právě 28. května, který je Dnem menstruační hygieny?

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pravidelně měňte hygienické pomůcky

Vložku si měňte zhruba každé čtyři hodiny, tampon každé dvě hodiny, a to i v případě, že krvácení není příliš silné. „Z pochvy se do nich dostávají mikroorganismy, které se poté ve vlhkém a teplém prostředí rychle množí a mohou způsobit infekci močových cest, vaginální infekce nebo vyrážky,“ upozorňuje gynekolog a sexuolog Pavel Turčan. U tamponů je pravidelná výměna obzvlášť důležitá kvůli riziku syndromu toxického šoku, smrtelně nebezpečnému stavu způsobenému průnikem bakterií do krevního oběhu.

Ilustrační fotografie

Nepoužívejte mýdlo na intimní partie

Samozřejmostí by měla být i důkladná hygiena intimních partií. Při mytí by však tato místa neměla přijít do styku s mýdlem, neboť to může narušit křehkou rovnováhu vnitřního poševního prostředí. Při mytí či otírání intimních partií mnoho žen chybuje v tom, že si je omývá směrem od řitního otvoru k pochvě. Pak hrozí riziko přenosu bakterií z konečníku do pochvy či k ústí močové trubice. Proto je vždy zapotřebí omývat se opačným směrem.

Udržujte oblast kolem pochvy v suchu

Po každém mytí intimních partií je obzvláště důležité tuto oblast řádně vysušit, aby se zde nedařilo mykózám a bakteriím. Hrozí rovněž nepříjemné zapaření a vyrážky. K udržení sucha kolem intimních partií lze využít třeba i antiseptický pudr. Pozor si dejte také na podráždění kůže v oblasti třísel, které mohou způsobit některé typy vložek, zejména ty méně prodyšné a s tužšími křidélky. 

Pro každou postavu existují perfektní džíny, které mají lichotivý střih i barvu. Stačí jen pečlivě hledat.

Nenoste upnuté kalhoty

Kromě pravidelné výměny menstruačních pomůcek je důležité každý den měnit i spodní prádlo. Vlhká či propocená látka je totiž inkubátorem pro různé mikroorganismy. Během menstruace noste pohodlné a volnější oblečení, vyhýbejte se upnutým kalhotám či punčochám.

Upravte svůj jídelníček a hýbejte se

Vaše pohoda v ony dny závisí také na tom, co jíte a pijete. Vyhýbejte se nadýmavým potravinám a sladkému, hodně pijte a zvyšte přísun vitaminu B.  Ten doplní například mateří kašička (nebo přípravky z ní), která navíc napomáhá vyrovnat hladiny hormonů a obsahuje kyselinu nukleovou, jež podporuje regeneraci buněk. Zbavit se napětí a menstruační bolesti pomůže i lehká fyzická aktivita, třeba chůze nebo jízda na kole.

Autor:
Témata: Menstruace
  • Nejčtenější

Co partnerovi nikdy neříkat? Odpusťte si poznámky o práci i rodině

Některé „pravdy“, kterými svého miláčka možná častujete, by měly být tabu. Víme, je občas těžké držet jazyk za zuby,...

Osm sklenic vody, máslo nikdy. Pět přežitých mýtů o zdravé stravě

Slýcháte to ze všech stran. Že byste měli vypít osm sklenic vody denně, ráno začít ideálně se zeleným džusem a navečer...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

O pleť se musí pečovat, ovšem ne přehnaně. Jak to dělat správně?

Děláte pro svou pleť první poslední, a přesto máte pocit, že to vůbec nefunguje? I péče někdy může být až příliš, a to...

Rozverné doplňky zvednou náladu a povznesou outfit. Inspirujte se

Dokážou povznést váš outfit o několik úrovní výš. Stejně tak mohou zvednout vaše sebevědomí až do nebeských výšin....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bez čeho se letos určitě neobejdete? Vesta je hit nadcházející sezony

Kdybyste si měla pořídit do svého šatníku jen jednu novou věc, co by to bylo? My doporučujeme vsadit na praktickou...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Jak na praní i úklid? Tipy, které vám ušetří čas v domácnosti

Nechcete přece trávit celou věčnost s prachovkou či s kbelíkem a mydlinkami. Máme pro vás pár jednoduchých vychytávek,...

Letos už to musí klapnout! Máme tipy, jak zvládnout svá předsevzetí

Příchod nového roku ve spoustě z nás již tradičně vyvolával potřebu stanovit si předsevzetí a plánovat i slibovat sobě...

Vyzkoušejte kouzlo medové terapie. Dodá energii, působí proti zánětům

Med je extrémně sladký a lepkavý. Přesto byste těžko našli potravinu, která je přínosnější pro vaše zdraví a krásu....

Srovnávání se s druhými může vést k pocitům méněcennosti. Jak se mu vyhnout?

K neustálému srovnávání mají sklon zejména ženy, ale ušetřeni nejsou ani muži. Může to být motivující, často to však...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...