Plán pro letošní jaro zní: Buďte fit a v kondičce! Nic vám s tím nepomůže lépe než každodenní jízda na kole. Nemusí ale jít o jen tak obyčejnou projížďku. Možná jste už zaslechli něco o cyklo józe, relaxační metodě, která vám umožní vytěžit pro sebe z jízdy na kole maximum.
O co přesně jde a jak to funguje? Podle zkušených instruktorů tento druh jógové aktivity využívá určité dechové a koncentrační techniky i několik lehkých cviků při jízdě k tomu, aby se tělo uvolnilo, zklidnila psychika, ale také zostřilo vnímání a soustředění.
Takové cvičení téměř ihned pozitivně ovlivní vaši náladu. A vezmeme-li to obšírněji, v konečném důsledku zlepší i dopravní situaci na silnici. Báječné na tom je, že cyklo jógu může praktikovat každý, kdo jezdí bezpečně na kole.
Seznamte se s několika jednoduchými, ale velice účinnými cviky, které se snadno naučíte. Tak šlápněte do pedálů!
