Fit kickbox aerobik
Jedná se o velmi dynamický styl cvičení, který čerpá ze základů aerobiku v propojení s prvky bojového umění. Fit kickbox vznikl v Americe a do posiloven se rozšířil v 90. letech. Pro kickbox je typická jednoduchá choreografie, která vychází z klasického aerobiku a je doplněna speciálními prvky, jako jsou kopy, údery a úhyby.
Boxování působí zejména na horní partie těla, výkopy zvyšují celkovou intenzitu cvičení a posilují svaly dolních končetin. Procvičíte však i břišní a zádové svaly. Kickbox jako bojové umění má se starými bojovými styly jen pramálo společného. Jeho cílem totiž není zabývat se filosofií, nýbrž zlepšit kondici a zvládnout bojovou techniku.
