Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Stlačujte a hubněte. Jak funguje akupresura a kde najít ty správné body

Stlačování určitých bodů na těle, tedy akupresura, vám může pomoci vysněné postavě, jemným tlakem si zlepšíte trávení, aktivujete spalování tuků a zaženete největší hlad.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Jednou silně stisknout a bříško zmizí? Taková kouzla vám sice nabídnout nemůžeme, akupresurou lze však přesto efektivně podpořit snižování váhy. Šetrná metoda, která je součástí tradiční čínské medicíny (TCM), se využívá už po staletí při různých zdravotních obtížích. Stimuluje se při ní cíleným tlakem proudění takzvaných čchi v energetických drahách, čímž aktivujete svou životní energii. To urychlí váš metabolismus a tělo pracuje zase na plné obrátky.

Pozitivním důsledkem je fakt, že tukové polštářky se snáze odbourávají. Masírováním akupresurních bodů navíc podpoříte trávení a zmírníte chuť k jídlu, neovladatelný hlad už nedostane šanci!

Jak už bylo řečeno, podle TCM tělem procházejí dráhy, kterými proudí energie čchi. Pokud je ale naruší nějaké vnitřní či vnější podněty, čchi se z rovnováhy vychýlí, což může vést i k rychlému přírůstku hmotnosti. Pomocí akupresury je možné energie zase regenerovat a vrátit tělo do původní harmonie. Představíme vám snadnou cestu, jak být brzy opět zdravější, štíhlejší a v lepší kondici, stačí jen vyhmátnout to správné místo. A co vám který konkrétní bod může poskytnout?

Vhodná technika

  • Akupresurní body masírujte bříšky prstů krouživými pohyby s vynaložením mírného tlaku.
  • Věnujte se tomu 3 až 4krát denně, vždy minutku. Už po 20 až 30 minutách akupresury zaznamenáte její účinek.
  • Napomůže ke snížení hmotnosti, kromě toho dbejte i nadále na vyváženou a pestrou stravu. Tak shodíte týdně až dvě kila, bez stresu a počítání kalorií.

Utlumuje pocit hladu

Akupresurní bod GV 26, zvaný též „vodní žlábek“, leží na středové linii mezi nosem a horním rtem. Když tento bod tisknete, redukujete svou chuť na sladké a podobně.

Zbavuje stresu a napětí

Bod ST 36 na dráze žaludku, přezdívaný „tři míle na noze“, má celkově harmonizující efekt. Kromě toho vám pomůže, když nedokážete přestat myslet na jídlo. Najdete ho pod kolenem, přímo pod čéškou na holenní kosti, na šíři prstu směrem k vnější straně nahmatáte malou prohlubeň, v níž tento bod leží. Tiskněte ho zároveň na obou nohách.

Reguluje trávení

Na vnitřní straně paže, na šíři prstu nad záhybem zápěstí, se nachází akupresurní bod PC 6, zvaný „vnitřní bariéra“, který zklidňuje žaludek. Jeho stimulací působíte proti nevolnosti a zvracení a regulujete hrudní koš, a to jak při psychických, tak i fyzických obtížích.

Urychlí metabolismus

Akupresurní bod CV 12, jinak „střední dutina“, spočívá zhruba na šíři dlaně nad pupíkem, na střední linii vašeho těla. Má regulační účinek na trávicí soustavu.

Jak posílíte svou čchi

Kombinujte akupresuru se zdravou stravou, která přispěje k optimálnímu toku energie ve vašem těle. Jezte často vařená teplá jídla. Syrová strava a studená jídla zatěžují trávení a negativně ovlivňují i vaši přírodní energii čchi. Vařené pokrmy ji naproti tomu posilují, protože usnadňují chod metabolismu. Při vaření používejte co nejvíc čerstvých přísad.

Začínejte svůj den nejlépe teplou ovesnou nebo jinou obilnou kaší, která je šetrná vůči zažívání a dodá vám příděl energie.

Používejte celozrnné obiloviny a luštěniny s obsahem komplexních sacharidů, které díky vysokému podílu balastních látek regulují trávení a poskytnou vám cenné látky.

Místo produktů z bílé mouky vyzkoušejte raději varianty bohatší na živiny, například quinou, celozrnné těstoviny, proso nebo pohanku. Tak vnesete na svůj stůl rázem větší rozmanitost.

Omezte příjem potravin, co napomáhají zadržování vody. Tím jsou míněny ty, které v těle tvoří při trávení tekutinu a ukládají se ve formě vody v buňkách. Patří k nim mléčné produkty, džusy, ovoce, mastná jídla, pšeničná mouka a sladkosti. Mnohé z nich můžou vyvolat tzv. intoleranci.

Už před staletími Číňané zjistili, že tyto potraviny při oslabeném trávení způsobují potíže. Neznali ale tehdy ještě složky, které jsou za to zodpovědné, například laktózu, fruktózu a lepek. Dnes už si naštěstí můžete nechat u lékaře udělat testy, které odhalí, jestli netrpíte nesnášenlivostí na nějakou z těchto látek.

Autor:
  • Nejčtenější

Košilové šaty jsou multifunkční zázrak. Sluší na plavkách i v kanceláři

Jsou zárukou pohodlí a garantem elegance, zároveň jim sluší označení nadčasové. Hodí se do letní kanceláře, ale i na pláž jako elegantní vrstva přes plavky. Už jen proto by košilové šaty neměly...

16. července 2024

Romantika bez komplikací. Na co si dát pozor u letních lásek

Léto je časem dobrodružství a nových setkání. Chvíle volna a teplé večery často přinášejí krátkodobé románky, které mohou být vzrušující, ale zároveň se mohou stát zdrojem stresu a komplikací.

21. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jednoduše a prakticky. Funkční kousky potřebujete, skvěle se kombinují

Funkční jednoduché kousky bez zbytečných ozdůbek se vám budou hodit každý den, protože se snadno kombinují. Využijte je v horkém letním počasí, kdy vás podrží a kdy si často balíme jen pár švestek.

19. července 2024

Výpověď, a co teď? Pár tipů, jak se nehroutit a všechno zvládnout

Jakmile přijdete o práci, propadnete panice. Ale je potřeba se nadechnout a pevně vykročit tím správným směrem. Poradíme vám, jak na to.

20. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Není štětec jako štětec. Poradíme, jaký vzít na pudr a jaký na blending

Proč byste se měla spokojit s jedním, když jich existuje celá řada? Následující malý přehled kosmetických štětců vám ukáže, co všechno tyto zkrášlovací pomůcky nabízejí a k čemu se hodí.

18. července 2024

Svěží jako limonáda. Letní módě vévodí oranžová a růžová

Zajímá vás, jaká barevná kombinace ovládne letošní prázdniny? Prim hrají v kolekcích oranžová s růžovou, ale v kurzu jsou všechny zářivé barvy.

22. července 2024

Romantika bez komplikací. Na co si dát pozor u letních lásek

Léto je časem dobrodružství a nových setkání. Chvíle volna a teplé večery často přinášejí krátkodobé románky, které mohou být vzrušující, ale zároveň se mohou stát zdrojem stresu a komplikací.

21. července 2024

v zrcadle se pochvalte a vymeťte z hlavy všechny chmury

Psychika je mocná čarodějka. Co můžete udělat pro své já, abyste měli lepší náladu, snáze odolávali stresu a vzdorovali nástrahám života? Buďte k sobě laskaví.

21. července 2024

Výpověď, a co teď? Pár tipů, jak se nehroutit a všechno zvládnout

Jakmile přijdete o práci, propadnete panice. Ale je potřeba se nadechnout a pevně vykročit tím správným směrem. Poradíme vám, jak na to.

20. července 2024

Rozdáváme Bi-Oil ZDARMA
Rozdáváme Bi-Oil ZDARMA

Maminky, pojďme si po sérii dětského testování dopřát také něco pro sebe. Ať už vás trápí strie, jizvy, dehydrovaná pokožka, pigmentové skvrny nebo...

Za celosvětový kolaps IT systémů může nečekaně absurdní chyba

Nepovedená aktualizace bezpečnostního softwaru společnosti Crowdstrike způsobila pád počítačů a serverů s operačním...

IT problémy způsobily kolaps bank i letišť. V Evropě i jinde ve světě

Řadu zemí v pátek zasáhly problémy s počítačovými systémy. Letiště kvůli výpadku čelila potížím s odbavováním letů,...

Restauratéři chtějí zakázat vstup Biance Censori, vadí jim její odhalování

Přítelkyně rappera Kanyeho Westa (47) Bianca Censori (29) je známá svým stylem „oblečená neoblečená“ a snaží se šokovat...

Piju každý den. Dřív nebo později se upiju k smrti, líčí bývalý fotbalista Fenin

Fotbalista Martin Fenin (37) neprožívá nejlepší období. Nejen, že mu nevyšlo manželství s policistkou Beatou, se kterou...

John Deere už nechce být woke. Podlehl tlaku konzervativců a řadí zpátečku

Přední americký výrobce zemědělských strojů John Deere se rozhodl ustoupit od svých iniciativ v oblasti podpory...